上廁所時看一眼，如果大便「前硬後軟」，可能是「它」想近身

吃喝拉撒是我們每天都要做的事情，我們在飲食上也需要花費大量的精力，希望通過飲食來增加身體的營養，很少有人去關心自己的大便情況，很多人知道當腸胃出現問題時，會通過檢驗大便來確診腸胃的健康，如果在日常生活中排便的時候，可以留心觀察一下大便的情況。如果發現大便前硬後軟的情況，就應該引起注意了，這可能是腸道出現了問題。

上廁所時看一眼，如果大便「前硬後軟」，可能是「它」想近身

多數人在大便完之後都會匆匆的離開。其實你可以適當的低頭看一下大便，如果大便出現前硬後軟的話，可能是便秘在靠近你。出現便秘是令人煩惱的事情，嚴重的也會導致腸胃疾病，便秘是由什麼原因導致的呢？

排便次數太少

一般情況下，很多人不會選擇憋尿，反而會選擇憋大便，在人們的潛意識當中，大便消耗的時間比較長，所以當有便意的時候，由於時間不充分也會選擇憋住，憋大便會減弱強烈的意識，甚至可以推遲一兩天，這都是非常不好的習慣，因為憋住大便，大便在體內反覆被擠壓容易乾燥，從而滋生過多的細菌。

辛辣的飲食

多數人的口味是比較重的，很多人喜歡吃辣，人體攝入過多的辣椒，會使得體內肝火旺盛，大便也會在體內聚積，從而導致便秘的產生，肛門也會對辣椒素產生反應，長時間刺激容易上火，甚至發生痔瘡的危害。

生活中我們就可以對症治療，預防便秘可以試著運用以下這2種方法。

多吃蔬果水果

蔬菜屬於綠色的食品含有豐富的纖維素，常吃可以幫助排出大便，清除腸道中的細菌和病毒，如果出現便秘的情況，可能就是飲食出現了問題，這時候可以通過飲食進行調理，多吃清淡的蔬菜水果有利於促進腸胃蠕動，排出體內過多的宿便。

每天按時排便

睡眠有一個生物鐘，排便也會有生物鐘，它能夠給我們養成一個生理習慣，在早上進行排便是最好的時間，在早上起床之後立馬進行排便，有助於清理腸道中的毒素和垃圾加快腸胃的蠕動，有的人是非常懶的，當有便意的時候也會忍著不起床排便，其實這樣就容易導致宿便在體內長期累積，給腸胃造成傷害，長期下去容易導致便秘。

所以說在進行排便完千萬別嫌臭，適當的低頭看一下大便的情況，能夠發現身體出現的問題，我們及早發現及早進行預防，今天分享的健康知識就到這，希望大家對於大便這個問題能夠加以重視，它能夠及時反映身體的健康情況，感謝您的閱讀和支持，希望您將這篇文章分享出去，讓身邊更多人受益。