夏季艾灸不僅能祛濕，還可以調理身體，找對穴位，效果更加倍！

「 艾灸是中醫三大療法之一。古人認為，艾灸可以透諸經而治百病。《扁鵲心書》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什麼神奇之處？」

夏季艾灸好處多

中醫指出，夏季是最適合進行中醫艾灸療法的季節。艾葉是溫性的，屬於純陽之物，艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。

夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。這也是夏天施灸中醫「冬病夏治」的理論。

用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到「防病治病」目的。

現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力，適應範圍十分廣泛。

宜艾灸這幾個穴位

科學地進行艾灸保健可以達到溫通經絡，祛除寒濕，補益陽氣，調和氣血的目的。而艾灸不同的穴位，效果也各有不同。

身體調理類

肺俞穴：調節呼吸系統

肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等症。

取穴方法： 取定穴位時，一般採用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

豐隆穴：健脾祛濕

此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三裡、解溪穴等也都有祛濕的功效。

取穴方法：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。

中脘穴： 調節腸胃

在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣等。

取穴方法：可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

體質改善類

足三裡：改善機體免疫力

灸足三裡，得長壽的養生秘決，一直為古今醫學大家和養生大家所珍視。

中醫認為，人體足三裡是一個滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風化濕，增強抗病能力。

女性艾灸足三裡則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三裡，則筋骨強壯，精力充沛。

取穴方法：可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

關元穴：調節內分泌、治痛經

關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。常艾灸關元穴，可起到治痛經、補腎虛、促進血液循環的功效。

取穴方法：用仰臥的姿勢，四手指併攏，將併攏的手指橫放在肚臍下方，肚臍下正中線與手指交叉的地方就是關元穴。

恢復放鬆類

合谷穴：鎮靜止痛、治感冒

據經絡理論以及實踐證明，艾灸合谷穴，頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解。

取穴方法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。

膻中穴：活血通絡

膻中在人體軀乾的黃金分割點上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。

艾灸的作用很多，但由於個人使用方法及艾灸的穴位不同，同時加上每個人體質的區別，在效果上也會存在差異。

取穴方法：仰臥平躺，兩乳頭連線的中點就是膻中穴，它位於胸前第四肋間隙與前正中線之交點。

艾灸注意事項與禁忌

艾灸期間尤其要注意以下幾點：

①飯後不宜艾灸，建議2—3個小時後進行，注意保暖；

②艾灸時不可以過飽或過飢，要保持心情平靜舒緩；

③艾灸過程中可多喝溫開水，便於排毒；

④ 艾灸完，全身毛細孔打開，易受寒涼。故艾灸完半小時內，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時後再洗澡。

⑤艾灸後，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可多休息。

艾灸後，不同的人有不同的反應，有的人會發燒、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉發乾發癢，有的女性則會出現月經過多或者過少的現象。其實這是正常的，如果這些現象反覆出現，可以減慢艾灸的頻率，隔日施灸，直到癥狀減輕後，改為保健灸。

皮膚潮紅

因為艾灸的熱力刺激毛細血管，使之擴張，從而促進血液加速流動。這時只要不受涼，不久即會自行消退。

艾灸出水泡

這也是艾灸中很正常的現象，是體內排毒的過程。而且艾灸出水泡也是有規律性的。水泡大都分布在人體虛弱處和下半身的某些穴位上，如破腹產的刀口處、關元穴、足三裡。

【使用禁忌】

①大醉大怒、大恐大驚、情緒不穩、過勞過飽時禁艾灸；

② 皮膚過敏者、孕婦、經期不宜艾灸；

③嚴重心臟病、局部紅腫熱痛慎灸；

④某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

艾灸時出現頭暈，噁心，驚慌出汗，顏面長白，是為暈灸，應該立即停止艾灸，或適當開窗通風。

如何挑選好的艾灸產品

艾灸產品有很多，到底怎麼選才對？其實艾條品質的好壞主要由生產艾條的原料和陳艾的時間決定。

1、三年以上陳艾

灸用艾葉，一般以越陳越好，《孟子》中有「七年之病，求三年之艾」的說法。

陳艾可以從氣味和顏色來鑒別，陳艾一般呈淡黃色，而新艾一般呈青綠色，陳艾因其中的艾油大量揮發，含量低故氣味純凈溫和；新艾因艾葉含油量高，故聞起來有強烈的刺激性氣味。

燃燒時陳年艾絨熱力溫和，能穿透皮膚，直達深部，經久不消。明代醫家李時珍也指出「凡用艾葉，需用陳久著」所以施艾需用陳年艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。

2、艾絨純度越高，品質越好

現在很多賣家標明艾絨等級為：6：1，10：1，15：1，還有更高的比例等，這個比例是什麼？這個比例其實就是艾葉提取的純度，6：1即6公斤艾葉提取1公斤艾絨。

那麼艾絨純度高有什麼好處呢？中醫古典書籍多有雜質多易傷肌膚，枝梗損經脈的講法。所以直接灸身體的艾條一定要選用高品質的。

3、看設計

針灸要避免直接燙傷，現在有一些艾條採取了新式設計，不僅可以阻燃，還有自動熄滅設計，可以很好的防燙，如：新型的阻燃鋁。

4、看證書

艾條作為輔助保健產品，一定要買合格的有品質保證的艾條，如檢驗報告等。