植物神經紊亂——神經緊繃？壓力過大？家庭治癒法怎樣預防！

植物神經紊亂，這個詞大家可能聽過但不了解，那麼什麼是植物神經紊亂呢？了解一下，植物神經紊亂是一種較為常見的精神疾病，是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的大腦短路、功能失調，因為它的癥狀類型比較多，所以導致它對人的身心健康有很大的危害，下面來給大家普及一下植物神經紊亂的癥狀和治療方法。

植物神經紊亂

一、植物神經紊亂的癥狀

1.失眠型：入睡十分困難、睡覺不踏實、早醒、多夢、睡覺容易驚醒、睡眠質量差、似睡非睡模模糊糊感覺自己睡著了、一點動靜動能聽的到 、醒後不解乏、總感覺睡了還不如不睡、精神萎靡不振、身體又乏又無力、記憶力下降、丟三落四、注意力無法集中、思維遲鈍、對啥事也提不起精神等等。

2.焦慮型：易煩易怒、一點事就容易發火、看什麼事都不順眼、情緒不穩定、人多人吵的時候嫌煩、坐立不安、心神不寧。

3.抑鬱型：心情低落、多愁善感、、自哭自笑、恐懼、焦慮、坐立不安、不想說話、不願見人、缺乏興趣、缺乏自信心、自我評價過低、內心煩悶、壓抑、出現幻覺、強迫行為、壓抑、感覺度日如年、自責或有內疚感、感覺自己活著沒意思、嚴重還會產生自殺的念頭。

4.身體癥狀型：胸悶氣短，有一種吐之不出咽之不下的感覺。

5.厭食型：無飢餓感，什麼都不想吃、吃什麼都沒味，吃一點東西就肚子脹、胃脹打嗝、燒心、噁心嘔吐反酸水，不往下走反而往上翻，但此情況按胃病治療卻無果。

6.全身型：頭痛頭暈、頭皮發緊、腦袋昏昏沉沉、陣發性眩暈、雙眼乾澀、 酸困、視力模糊朦朧、頸背腰感覺酸困僵硬不靈活或渾身疼痛，全身又有感冒樣的酸困不適，口苦口乾，手腳發汗但體溫正常。

植物神經紊亂

二、植物神經紊亂怎麼治療呢？向大家分享一下家庭治癒法！

1、改善環境：改善生活和工作環境，減少環境的緊張刺激。要做到勞逸結合，避免經常性的緊張而繁重的工作，必要時可減輕學習或工作量。等到疾病緩解時，再進行學習和工作。

2、學會給自己的身心放假：當你感到內心疲乏和煩躁時，應該暫時放下工作，給自己一個喘氣的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸再接聽。學習工作之後，向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地放鬆，可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、音樂放鬆：躺在床上時應盡量放鬆自己。多聽一些舒緩的音樂來放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。

植物神經紊亂

4、肌肉按摩法：大部分人在壓力大時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。多用手掌按壓肌肉，是緊繃的肌肉同樣得到放鬆。

5、專病專治：只有找出發生疾病的原因及性格缺陷並消除，才能避免複發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節製。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。