胃酸過多？堅持吃3種「養胃」食物，可能幫你恢復胃健康

胃部是我們的消化器官，如果胃部出現問題的話，那麼我們的消化系統也會跟著受到很大影響。現在社會有許多人在人上飲食中並不注意，喜歡吃一些高油高鹽或者是辛辣刺激的食物，長時間如此的話，這些食物會加重我們的腸胃負擔，而且現在許多人由於學習和工作的原因，經常吃外賣，有的時候來不及，甚至就不吃飯了。這些不良的飲食習慣都給我們的胃部造成了很大的傷害。大家都知道，如果想要胃部健康的話應該是在養而不在治。今天小編就給大家來介紹一下這三種養胃的食物，可以幫助我們緩解胃部不適。接下來就跟隨小編一起去看一下吧。

胃酸過多？堅持吃3種「養胃」食物，可能幫你恢復胃健康

1.山藥

山藥是我們日常生活中非常常見的一種藥材，但是大家知道嗎？山藥其實也有很大的藥用價值，屬於葯食同源的食物。大家在吃山藥的時候會發現其中有許多黏糊糊的汁液，這些汁液當中含有大量的粘性蛋白，這種粘性蛋白是一種糖蛋白質的混合物，其中所含有的粘稠質地可以對胃壁形成一層保護膜，可以幫助減輕胃粘膜的壓力。除了對胃部有很好的保健作用之外，這種粘性蛋白還能夠防止脂肪沉積在新老血管上，而且還可以調節血壓，降血糖，降血脂等。因此，大家如果想要養胃或者是保護血管的話，不妨多吃一些山藥。

2.洋蔥

洋蔥有很大的刺激的味道，尤其是在切洋蔥的時候，其中的氣味熏的人眼淚汪汪，而且，許多人覺得洋蔥吃完之後口中會有一個很大的味道，所以並不喜歡吃。但其實，洋蔥的營養價值非常的豐富。而且洋蔥的特殊氣味可以幫助我們刺激胃酸分泌，增進食慾。並且如果多吃洋蔥的話，可以幫助我們提高胃腸道的張力，促進腸道蠕動，從而起到加快新陳代謝，以及開胃的作用。如果有胃動力不足或者是消化不良等情況的話，或者是食欲不振等，這個時候就可以多吃一些洋蔥。

3.優酪乳

在現實中，有許多的人有乳糖不耐受，喝完鮮牛奶之後就會拉肚子。但是喝優酪乳就不會出現這種狀況，而且優酪乳當中添加了許多的有益菌，在加工過程中還製作成了多種口味，因此受到許多人的歡迎。但是大家知道嗎？其實優酪乳除了可以當飲料，而且還有著很多的功效。優酪乳能夠幫助我們促進胃部消化液的分泌，增加胃酸，幫助我們增強消化能力，促進食慾，適合胃酸較少的人飲用。而且優酪乳除了營養價值非常豐富之外，還含有大量的乳酸菌，可以幫助我們維護胃腸道的菌群生態平衡，產生抗菌物質。因此，非常適合手術之後的病人飲用。

小編寄語：

如果大家感到胃部不適的話，不妨多吃點以上所說的三種食物。除了在日常生活中多吃一些養胃的食物之外，也應該注意盡量不要吃對腸胃有刺激的食物，這樣才能夠達到健康養胃的目的。