荔枝到底是降血糖還是升血糖呢？被在疑惑了，答案都在這裡了

又到了荔枝季，很多人都喜歡吃荔枝，多汁味甜，確實是時令的非常可口的水果之一。可是有些人卻犯了愁，這荔枝吃起來那麼甜，怎麼還會有報導說吃多了會出現低血糖？這荔枝吃了到底是降血糖還是升血糖呢？

荔枝降血糖的原理

1.荔枝含糖量超過16%，其中含大量的果糖，果糖不能被直接利用，必須由酶轉化為葡萄糖，大量食入荔枝，過多的果糖進入血液，酶供不應求，進而「泛濫成災」，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多。

2.大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，導致機體葡萄糖消耗，血糖降低，同時果糖不能轉化，葡萄糖青黃不接，進一步促進低血糖。

荔枝病出現在正常人大量食用荔枝後，表現為飯量大減，面色蒼白，手腳冰涼、出大汗，甚至昏迷、抽筋、呼吸衰竭、死亡等。糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。

糖友們吃荔枝要注意：

1.不要過量食用，每天幾顆足以。過量吃荔枝易上火，加重糖友們的口渴口乾癥狀。

2.不要空腹食用荔枝，空腹食用荔枝過量，可能會誘發「高滲性昏迷」，吃荔枝最好放在兩餐之間作為加餐來吃。

3.不要吃荔枝乾，荔枝乾是濃縮的荔枝，含糖量很高。