氣血虛對女性來說，似乎更加「麻煩」，氣血不足引起臉色暗黃，加速衰老速度，還可能出現月經量減少、經血色淡，氣血為生命之本，氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。女人對於氣血的敏感性遠遠大於男性，因此平時更應該注重氣血的調養，否則必定會影響到生活品質。
5種習慣消耗你的氣血
1、常熬夜、傷氣血
氣血不足，皮膚變差，人也老得快，所以很多人即使不用護膚品，只要保證睡眠，皮膚也不會差到哪兒去。
2、多吃少動
喜歡運動的人，總是神清氣爽，走起路來都是帶風的。而每天多吃少動的人，總是無精打采。這是因為運動能使氣血運行。
3、不良情緒是氣血的最大敵人
如果一個人總愛發脾氣、生悶氣，他的氣血不可能充足暢通。
4、吃飯無規律，常吃寒涼食物
「早飯隨便吃，晚上暴飲暴食」是上班族的常態，而這種飲食方式會嚴重損傷脾胃，引起血虛。
很多人四季都愛吃冷食，尤其在夏天。身體為了把食物的溫度提高到人體能承受的限度，就必須消耗掉一部分陽氣，如此反覆導致陽氣虧虛、氣血運行不暢等情況。
5、過度勞累、思慮過多
每天不斷地把精神放在工作上，不斷地挑戰身體極限來換取金錢。這種長期的腦力和體力消耗，勢必損傷精氣，隨之而來的是免疫力下降、氣血運行不暢。
這樣吃氣血足
1、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
2、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
4、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
5、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
調理氣血最佳方法
氣血調理用中藥是現在快速調理氣血的首選，也是調理氣血最有效且溫和的方法。幾千年的中醫文化講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。中醫調理以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。相比於西藥來說，中藥溫和調理，長期服用不會產生副作用，很適合與調理身體，調理氣血。
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秋季養生小妙招：秋葉飄落，樂觀情緒要保持
秋風蕭瑟，自然界淒涼的景色容易導致悲觀傷感的消極情緒。因此，秋天養生應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操。多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
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