抑鬱來源於壓力，逃避也是一種治癒

每一個在抑鬱路上鬥爭的你，大概都經歷著一段自我救贖的煎熬時光。

在網上看到了這樣一段文字：現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰，看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裡，但可能某一秒就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。

不知道從何時開始，自己不願再出門與社會接觸，只想閉門獨居，或是整日臥床不起，以此來躲避現實生活中的問題，亦或是胡思亂想，報復性地熬夜，導致神經衰弱，焦慮不安，難以入眠。抑鬱讓我們要麼什麼都不吃，因為已經無欲無求，要麼暴飲暴食，藉此消除精神的空虛，緩解內心的壓力。我們缺乏動力，逃避問題，自我評價降低，產生無用感或無價值感，在低落的心境中消沉了情緒，變得焦躁、易怒、疲憊、悲傷，甚至是絕望。

我清楚地了解這些感受，因為曾經的我也經歷過這段艱難的時光，或許現在依然在掙扎著。時常感到自卑，覺得自己一事無成，心情莫名低落。有時又表現為十分暴躁，一點瑣事就能讓我徹底爆發，有時候甚至大聲尖叫。沒有向家裡人提及，朋友也將信將疑，那時候的我深知，只有自己能救贖自己。

分析了造成自己焦慮的原因，然後一步一步去解決問題。我發現，造成我焦慮的，是那些成功學的條條框框下應該去完成，但是自己不喜歡，不想去完成的任務。每天都給自己很大的壓力，告訴自己為了大好的前途，為了家人的幸福，我必須要考研考上某個學校，我必須要取得某種成績，但是，我本就是一個坐不住的，偏執的自由追尋者，逼迫自己的後果就是，那些事情都沒有被解決，反而堆積在了那裡，然後自己更加慌張、惶恐、內疚、難過，直到抑鬱。後來慢慢的，我開始想通了，如果我不過多考慮別人的感受，任性一點，做自己想做的事，當然違法亂紀的除外，生活會不會回到原來那般積極向上的樣子？我沒有考研，因為不想背有些無用的東西；我沒有好好實習，因為客服工作真的會讓人崩潰；我沒有努力討好每一個人，因為太顧慮別人的感受往往會忽略掉自己...我沒有去做很多事，然後我開始做了很多事。

我去學習了PS，發現了P圖的快樂；我去學習了PR，自己也能獨立拍攝，剪輯出一個短視頻；我去看了很多有意思的書，在書中接觸了很多有趣的靈魂...那些我荒廢在努力逼迫自己做應該做的有意義的事情的時光，被我重拾起來，完美「浪費」在了那些「無意義」的事情上面，但是我卻因此，打開了心裡的結，找回了生活的美好。

我知道我們還有很多「微笑抑鬱者」，他們往往在別人面前表現得很開心，甚至很有幽默感。他們可能看起來有很好的社交能力，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。每一個抑鬱的朋友大概都有一個導致焦慮不安的源頭，或是學業問題，或是工作問題，或是情感問題...其實大家都不要給自己太大壓力，生活不是苟延殘喘，還有詩和遠方。遇到的難題處理不了，那就暫時緩一緩，去看幾本精彩的書，養幾株朝氣蓬勃的綠植，逗一逗會撒嬌的貓，如果那個難題還是解決不了，並讓自我更加消極，那麼，當一次逃兵，其實也沒什麼不好，畢竟這世上，除了生和死，哪有那麼多大事「必須要」。若你覺得生活沒有意義，想想家人曾給予的關懷，如果沒有，想想朋友曾給予的溫暖，如果還是沒有，想想作為陌生人的我，寫這篇文章時對你深深的祝福和期待。不要思考得太過極端，喜歡的衣服明明還沒穿到，喜歡的食物明明還沒吃夠，喜歡的地方明明還沒去過，喜歡的遊戲明明還沒升級，喜歡的人明明還沒有擁抱...我們明明還有那麼多的事沒有做，我們明明還有那麼多的夢可以追。

這個世界並不完美，但我們仍可以治癒自己。讀讀書，養養花，逗逗貓，生活哪有那麼絕望。

願每一個痛苦的你，都能放過自己，輕裝前行。

如果累了，就來我這，歇歇腳。歡迎你。