孕期女性，經常吃這4種零食，不僅有益胎兒發育，還能緩解便秘

對於懷孕期的女性來說，飲食健康非常重要，很多女性在懷孕之後覺得對各種食物都不放心，寧願餓肚子也不願吃一些零食，其實有一些零食女性懷孕之後如果常吃的話，不僅對於胎兒的發育有幫助，而且還能緩解便秘，請小編一起來看一下到底哪些食物比較好？

孕期女性，經常吃這4種零食，不僅對胎兒發育有益，還能緩解便秘

1、偶爾吃點巧克力

巧克力的味道甜甜的大家都很喜歡，很多女性覺得巧克力會含有一些咖啡因，而且含糖量比較高，熱量比較高，會不會對身體有壞處？其實孕期媽媽如果適量的吃一點巧克力的話是有好處的，因為巧克力中含有豐富的卵磷脂、銅等物質，對於孩子的發育是有很好幫助的，偶爾吃點巧克力可以幫助孩子發育，而且滿足自己的食慾，也是不錯的選擇，不過巧克力畢竟吃多了也不好，所以不要經常吃。

2、經常吃點蘋果

蘋果大家都不陌生，蘋果是最普通的一種水果，但是蘋果的營養價值非常高，而且性質非常平和，含糖量還比較少，如果孕期女性臉上容易長斑的話，經常吃的蘋果，蘋果中的一些物質對於消除臉上的雀斑、暗斑有非常好的效果，同時蘋果中含有多種維生素和礦物質以及糖分和纖維素等，對於孩子的發育有非常好的幫助，尤其是孕期女性可能經常會變便秘困擾著，如果經常吃點蘋果的話，蘋果中的豐富纖維素可以潤腸通便，緩解便秘的癥狀。

3、經常吃點魷魚絲

魷魚絲是一種常見的海產品，很多人懷孕後胃口不太好，不喜歡吃肉，魷魚中含有豐富的鈣、磷等微量元素，這些都是孩子生長髮育所需要的營養物質，同時魷魚絲的熱量比較低，如果孕婦能受得了海鮮味道的話，不妨每天吃點魷魚絲，既能夠滿足食慾，而且對於胎兒發育也是有幫助的。

4、經常吃點香蕉

香蕉是一種常見的水果，口感香香甜甜的，很多人都喜歡吃，香蕉也是一種營養非常豐富的水果，同時含有大量的鉀元素，經常吃點香蕉的話可以維持體力充沛，提高記憶力。如果孕婦經常吃香蕉的話，對於促進胎兒大腦發育是有非常好幫助的，同時香蕉中含有大量的膳食纖維，可以緩解孕期女性的便秘。

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