節氣養生 | 清明 清娥畫扇中 春樹鬱金紅

【清明日】

清娥畫扇中，春樹鬱金紅。

出犯繁花露，歸穿弱柳風。

馬驕偏避幰，雞駭乍開籠。

柘彈何人發，黃鸝隔故宮。

清明節，又叫踏青節，按陽曆來說，它是在每年的4月4日至6日之間，正是春光明媚草木吐綠的時節，也正是人們春遊（古代叫踏青）的好時候，所以古人有清明踏青，並開展一系列體育活動的習俗。在古時，還有一種說法，就是「三月節」。在仲春與暮春之交，也就是冬至後的第108天。是中國傳統節日，也是比較重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日子。中華民族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。

古代習俗

清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、放風箏、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為寒食節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些活動，以鍛煉身體。清明節，這個節日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。

盪鞦韆

這是古代清明節習俗。鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，較早叫千秋，後為了避忌諱，改為鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

踏青

又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。

放風箏

放風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為「神燈」。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

插柳

據說，插柳的風俗，也是為了紀念「教民稼穡」的農事祖師神農氏的。有的地方，人們把柳枝插在屋簷下，以預報氣象，古諺有「柳條青，雨蒙蒙；柳條乾，晴了天」的說法。只有插柳盛行不衰。俗話說：「有心栽花花不發，無心插柳柳成蔭。」柳條插土就活，插到哪裡，活到哪裡，年年插柳，處處成陰。

掃墓

清明掃墓，謂之對祖先的「思時之敬」。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：「三月清明日，男女掃墓，擔提尊榼。拜者為墓除草添土者，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。故清明掃墓並相傳至今。

清明養生

在清明之際,體內肝氣比較旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需要大家對其重視起來。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。"陽氣"升發是指脾胃的運動收縮，因而人在春季的食慾通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

清明節踏青時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應過大。老年人患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處於結石活動期的病人，都不要逞強登山。

清明節是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑弔先人的同時，應該注意自己的健康。清明節是對親人寄託哀思的傳統節日，是一次宣洩哀傷的機會，有利於消除不良情緒，同時也利於心理健康。但是在這段時期，對於失去至親的人，清明節很容易觸景傷情，容易產生不良情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易產生負面情緒。大家悲傷、抑鬱的情緒，不宜持續得過久。這段時期是心肌梗死、中風等疾病高發期。有此類疾病的患者不宜過度傷心，要注意情緒的調節，需要找親人、朋友陪伴，緩解負面情緒的影響。

清明節給父母盡孝心 安宮牛黃丸

適用人群 復甦及保護腦

據《中國實驗方劑學》雜誌記載，安宮牛黃丸可改善腦缺血缺氧狀態，延長缺氧狀態下的存活時間，保護血腦屏障，從而修復受損的神經系統，對腦神經細胞有明顯的保護作用；促使廣泛的大腦皮層神經原被活化，縮短恢復清醒時間；降低血壓，減輕水腫腦組織的含水量，抑製腦出血後的炎症，減輕腦出血導致的腦組織損傷，縮小腦梗死體積。因此可廣泛應用如下疾病的急救：

中風

安宮牛黃丸對於腦卒中有非常好的治療效果。臨床經常用於出血性腦卒中、缺血性腦卒中等的急救，也可用於腦卒中後遺症

全身疾病引起的腦病

嚴重的肺臟、肝臟、腎臟、心臟等疾病後期，引起肺性腦病、肝性腦病、腎性腦病、心性腦病等，從而出現精神神經癥狀時，可用安宮牛黃丸急救。

各種腦炎

乙型腦炎、病毒性腦炎、散發性腦炎、流腦等在治療過程中,病人出現高熱昏迷,驚厥等極期癥候時,臨床可用安宮牛黃丸急救。也可用於腦膜炎後遺症。

各種腦損傷

用於各種嚴重腦外傷、顱腦損傷、腦出血等的急救

急性重度一氧化碳中毒

癲癇發作期

清熱解毒，鎮靜開竅

安宮牛黃丸中的牛黃、犀角、黃連、黃芩、山梔、硃砂等成份性味都比較寒涼，因此可以發揮清熱解毒作用，用於各種原因引起的高熱、昏迷、驚厥、抽搐等癥狀。

●對細菌、病毒、內毒素等引起的發熱

●各種時疫：SARS、H7N9等流感瘟疫等導致的發熱、高燒不退、昏迷等

●頑固性癌性高熱：晚期癌症引起的發熱

●小兒感染性、非感染性和不明原因的高熱

●小兒熱性驚厥

●農藥中毒引起的高熱

●熱毒熾盛型重症肝炎

●頑固性蕁麻疹

●特大型爛疔

●膿毒症

●重症葯疹

●急性反應性精神病

抗炎消腫，保肝護肝

臨床還發現安宮牛黃丸對如下疾病有很好療效

●小兒全身炎性反應綜合征

●關節炎水腫

●治療黃疸性肝炎多獲良效

●鼻竇炎

●嬰幼兒毛細支氣管炎

●肺炎支原體肺炎

●對細菌內毒素引起的肝損傷

清明時節，是祭祖掃墓的重要日子，難免產生悲傷情緒，容易導致心腦血管疾病的複發。關愛父母健康，不正是行孝盡孝的第一步嗎？