氣象熱了，吃什麼食物？比較降火？

有些人特別不愛過夏天，因為這段時間氣候炎熱，有些人稍不注意調理身體，就會出現口乾舌燥，嘴裡長口瘡等毛病。因此，人們在飲食方面一定要注意多吃一些清熱、降火的食材，這樣才可以幫自己更順利地過夏季。那麼，氣象熱了，吃什麼食物?比較降火?我給大家推薦六種適合夏季吃的食物，大家趕緊收藏好。

1、草莓

草莓汁能減少日曬痛。草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以氣象熱吃些草莓降火是不錯的選擇

2、香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於*心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。

3、香蕉

香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源。天熱大量流汗後更應該補充鉀元素。香蕉可以抑製引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸---色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用，是*製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。

4、苦瓜

夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食慾，開胃健胃、助消化，有利於提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。氣象熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值業就越高。?

5、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，氣象炎熱時食用蘆筍是不錯的選擇。此外，蘆筍還含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化的作用，經常食用對防衰老有較好效果，同時還有抗腫瘤的作用。

6、黃瓜

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進*腸道內腐敗物質的排出和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。天熱吃黃瓜可清熱解毒。

氣象熱了，吃什麼食物好呢?這是許多人都特別想知道的問題。因為氣象熱的時候，人們每天都會出很多汗，而且身體消耗很多，也會感覺疲倦，渾身不舒服。如果不注意及時補充*所需的營養物質，很容易讓人感覺吃東西沒胃口，農村人把這種癥狀叫做「苦夏」。以上給您介紹了吃草莓，香瓜，香蕉，苦瓜，蘆筍以及黃瓜，這是夏季比較降火的食物。