自從當了媽媽，最怕聽到寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅……缺各種微量元素。有的寶媽在聽說孩子微量元素不足後，最直接的反應就是給孩子拚命補。可是你補對了嗎？
但其實寶寶體內很容易缺以下這些營養素，而且身體也會發出信號提醒你。寶媽不妨留意一下：
其實兩歲以內寶寶最容易缺乏的營養素並不是鈣或鋅，而是最被忽略的鐵。
2000年～2001年《中國鐵缺乏症流行病學調查》顯示，我國7個月～7歲兒童裡缺鐵性貧血和鐵缺乏的患病率分別為7.8%和40.3%，其中7月～12月齡的寶寶中鐵缺乏的患病率高達65.2%。
換句話說，我國幾乎每三個嬰兒，就有兩個缺鐵！
為什麼鐵對寶寶那麼重要？
如果缺鐵，血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到寶寶的器官和肌肉，這樣不僅會引起寶寶精神不振、煩躁不安、食慾減退等癥狀，嚴重的還會導致缺鐵性貧血，影響大腦發育，對他們的認知發育造成損害。
可怕的是，即使寶寶缺鐵的程度還不到缺鐵性貧血，也可能對神經系統發育造成不可逆的影響。對大一點的孩子，缺鐵還會導致注意力不集中、理解力降低、反應慢等，影響孩子在學校的表現。
據聯合國兒童基金會的報告，IDA（缺鐵性貧血irondeficiencyanaemia）的兒童智商較正常兒童平均低9個百分點，且在運動和智能發展指數都較正常兒童低得多。
給寶寶補鐵要科學！
寶寶缺鐵的概率這麼大，是不是喂一些補鐵劑就可以啦？當然是不行的！！！要給孩子科學補鐵，得從飲食和餵養著手。不同年齡段，補鐵的方式和著重點也會有一些差異。
1
0—6月齡
鼓勵母乳餵養至少6個月。美國兒科學會（AAP）建議最好能延至12個月。
雖然母乳中鐵的含量比配方奶中要少，但是母乳中鐵的吸收率達到50%，是牛乳10%吸收率的5倍多，所以提倡母乳餵養。
從孕期到哺乳期，寶媽們都要注意一直保證豐富鐵元素食物的攝入，每天的飲食中最好含有總量約220g的肉類食物（魚禽蛋肉都算）。另外也要吃一些大豆、堅果等，不然會直接影響到寶寶對鐵的攝入。
2
6—12月齡
寶寶滿6個月添加輔食後，需要更多地從食物中獲取鐵，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。如果寶寶能從輔食和配方奶中獲取足夠的鐵，就不用額外補充。
3
1—3歲
這個階段，寶寶的的飲食結構發生了變化：鐵強化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含鐵元素的天然食物（如紅肉、海鮮），以及富含維C的蔬果（能幫助鐵的吸收）吃得多了。
如果孩子的飲食結構不利於鐵的獲取和吸收，應該在醫生的指導下，根據孩子的缺鐵情況口服補充液態鐵劑。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室