寶寶缺鈣缺缺鋅，家長著急，可是你卻忽略了寶寶是否缺鐵

鐵是一種營養物質，對孩子的生長髮育是必不可少的。鐵幫助氧氣從肺部轉移到身體其他部位，幫助肌肉儲存和利用氧氣。兒童缺鐵可發生在許多層面，從缺鐵到貧血，一種血液中缺乏足夠健康的紅細胞的狀態。如果孩子缺鐵，會影響兒童的生長髮育。

兒童需要多少鐵

嬰兒出生時體內就儲存著鐵，但要促進兒童的快速成長和發育，還需要一定量的額外鐵。以下是不同年齡段鐵的需求量：

哪些寶寶容易缺鐵

• 早產兒，比預產期早三個多星期或者出生體重較輕

• 一歲以前喝牛奶或羊奶的嬰兒

• 母乳餵養的嬰兒在6個月後沒有補充含鐵的食物

• 嬰兒喝不含鐵的配方奶粉

• 1至5歲的兒童每天飲用超過710毫升的牛奶、羊奶或豆奶

• 有一定健康狀況的兒童，如慢性感染或挑食

• 1至5歲接觸過鉛的兒童

• 少女缺鐵的風險也更高，因為她們的身體在月經期間會流失鐵

兒童缺鐵的癥狀和體征是什麼

鐵太少會損害孩子的活動能力。然而，大多數兒童缺鐵的體征和癥狀直到缺鐵性貧血發生時才出現。

缺鐵性貧血的體征和癥狀可能包括：

• 蒼白的皮膚

• 疲勞

• 增長和發展放緩

• 食欲不振

• 呼吸短促

• 行為問題

• 頻繁感染

• 對非營養物質，如冰、灰塵、油漆或澱粉的異常渴望

如何預防兒童缺鐵

如果你正在喂你的嬰兒鐵強化配方，他應該會攝入足夠量的鐵。如果你正在給寶寶哺乳，請遵循以下補充建議：

1、足月的嬰兒

4個月時開始給寶寶補充鐵，直到他每天吃富含鐵的食物，如強化穀物或肉泥。如果你用母乳餵養，並給你的寶寶補充營養的配方奶粉，而且你的寶寶的大部分餵養都來自配方奶粉，那麼就不需要給寶寶額外補充鐵。

2、早產兒

從兩周開始給寶寶補充鐵元素，直到1歲。如果你用母乳餵養，並給你的寶寶補充營養的配方奶粉，而且你的寶寶的大部分餵養都來自配方奶粉，那麼就不需要給寶寶額外補充鐵。

其他預防缺鐵的方法

1、補充含鐵豐富的食物

當你開始給寶寶喂固體食物時，通常是4個月到6個月之間，喂他添加鐵元素的食物，比如強化鐵的嬰兒麥片、肉泥和豆泥。對於大一點的孩子來說，鐵的良好來源包括紅肉、雞肉、魚、豆類和深綠色葉的蔬菜。

2、增強吸收

維生素C有助於促進膳食鐵的吸收。你可以通過提供富含維生素C的食物來幫助孩子吸收鐵，比如柑橘類水果、哈密瓜、草莓、甜椒、番茄和深綠色蔬菜。

兒童缺鐵是可以預防的。為了保證孩子的成長和發育在正常的軌道上，在正餐和零食中提供富含鐵的食物，如果您的孩子有以上的缺鐵癥狀，請帶孩子去檢查，並且跟醫生討論如何給孩子補鐵。

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