沒有一個頸椎可以健康地離開辦公室

當代年輕人，頸椎剛用了20幾年就不行了，要麼曲度變直，要麼彎成柳枝，損耗速度遙遙領先於父輩。

要是以頸椎來對年輕人進行分類，大體就以下幾種：有頸椎病且嚴重的、有點頸椎病但不嚴重的，以及在預防頸椎病的。

年紀輕輕

為啥頸椎就「早衰」了？

首先，小九敲黑板講個基礎知識：人的頸椎由七塊骨頭構成，是頭部的支架。

頸椎就像是一段彈簧，如果承受的壓力過重，或者是長期處於緊張狀態，就容易疲勞，失去彈性。然而，這七塊骨頭因為頸椎病的肆虐而變得越來越脆弱......

嚷嚷著脖子酸痛的人越來越多，慢性頸椎炎、頸椎錯位人群年輕化趨勢非常明顯。那麼，問題來了：明明才20多歲的年紀，為啥頸椎就不行了？

頸椎出現問題的原因有很多，以當代年輕人的作死方式來講，出現出現頸椎不適的原因大多數是因為慢性勞損。主要有兩種原因導致：

1. 不正確的姿勢

包括不良的睡眠體位和不良的工作姿勢。

其中不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

很多年輕低頭族長期伏案學習或工作，連坐地鐵的時間都在低頭玩手機，這樣長時間高強度地以一個不正確的姿勢使用頸椎，很容易導致頸部肌肉群緊張。

長時間的肌肉緊張，最終的結果就是引起頸椎病理性改變，從而產生相應的癥狀。

頸椎曲度變直就是由於長期低頭等不正確的姿勢導致的。

播放GIF

2、不正確的動作

包括一些不適當的體育鍛煉。一般來說，正常的體育鍛煉當然是有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，就會加重頸椎的負荷。

尤其在缺乏正確指導的情況下，長期進行這些不正確的體育鍛煉，就會對頸椎造成不可逆的損傷。

當頸部不舒服

就是頸椎病？

小九要糾正一個大家經常會出現的認知錯誤：頸部不舒服就是頸椎病。請牢記，這個說法是錯的，是錯的，是錯的，重要的事情說三遍。

雖然一些頸椎病也會表現為脖子僵硬、疼痛，但僅僅因此說自己得了頸椎病，那頸椎7節椎體聽了可能會沉默著流淚的！

判定是否頸椎病，首先要看自己是不是經常感到頸部、肩部有痛感，頸部活動是否受限，旋轉頭頸時是否有暈眩感。

頸椎退行性病變也常引起脖子痛，最常見的為落枕，但是我們不能把頸椎退行性病變都成為頸椎病，因為中年以後的成人都有不同程度的退變，而只有有疼痛不適相關癥狀的才可能稱為頸椎病。

出現頸肩部（脖子）疼痛，首先要糾正不良生活習慣，需要注意放鬆休息頸部肌肉，每天堅持做肌肉拉伸或「米」字操。

播放GIF

只要是頸椎病，

都可以做「米」字操嗎？

神經根型頸椎病急性發作期，會加重神經水腫，「米」字操不適合椎動脈型頸椎病，易致猝倒。

脊髓型頸椎病做「米」字操，容易加重微損傷，引起血/脊髓屏障受損缺血加重，嚴重者甚或引起脊髓型頸椎病快速進展的癥狀，比如大小便失控、下肢癱瘓等。

另外，小九要再次提醒一下各位朋友，如果真是頸部不適需要醫生確診，最好不要隨便找師傅來一套「大保健」哦~

除了經常感到肩膀、頸部疼痛，已經有明顯的手麻、腳麻、頭暈或走路踩棉花感，很可能已經是相應的神經根受到了卡壓。

這時候，絕對不建議去做按摩。因為這時頸椎可能已經出現骨質增生、頸椎間盤突出和退變等情況，頸椎結構已經出現了器質性病變，隨意的手法按摩，特別是大力側扳、按壓脖子，很可能會加重病情。

甚至造成頸椎相關骨性結構骨折。而在實際臨床上，其實有很多患者都是因為按摩不當造成了全身癱瘓。

頸部不適，

應該做什麼檢查？

如果想得到更準確的結構診斷，那需要做以下檢查：

1、X光片：縱觀全局式檢查

X光片能看到脊柱的生理曲度、各椎間孔的形態和大小、椎間隙是否變窄、各椎骨的形態等，起到綜觀全局的作用。

2、CT：細節偵查式檢查

如果發現有異常，就需要再做CT等其他檢查。

CT的分辨度更高些，做的是橫斷面掃描，對骨組織顯像更好。可確切地判定頸椎椎體與椎管大小，椎體增生的部位與大小，椎間關節退變的程度，橫突孔大小，後縱韌帶骨化的程度，椎間盤突出的情況等。

一句話總結來說：

X光片是通過全局來查看頸椎是否有異常，CT可以查看局部的、細小的骨質變化。

而最終確診頸椎病，必須結合個人的癥狀表現和影像學分析，才能在排除其他疾病可能的情況下確診頸椎病的類型和病理機制。

-END-

播放GIF

-來！伸脖子活動一下！-

-推薦熱文-

▼