營悅孕期故事 Vol. 122
特邀分享嘉賓：Sharon
? 孕期調理關鍵詞：高齡、控血糖
? 孕期增重：約7kg
? 調理後：6.28斤健康寶寶出生，頭髮烏黑濃密；媽媽產後體重恢復快，母乳質量高！
大家好啊，我是Sharon~
很榮幸在這裡分享我孕期飲食調理的經歷，希望給孕媽咪一些參考。
祝大家順順利利度過懷胎十月，寶寶都健健康康！
1
高齡孕媽特別注意血糖
因為這次懷孕，我已是43歲了，九年前懷大寶時已有血糖高的狀況。
所以在這次懷孕後，我的醫生就強調了控制血糖、血壓的重要性，並向我們推薦了營悅，因為之前已有孕媽購買過營悅的服務，效果不錯。
▲孕期的我
剛懷那會兒我沒怎麼注意，在懷孕三個多月後，某次進餐後突然想了解自己血糖的情況，就用血糖儀進行了檢測。
營養均衡孕期增重很滿意
一開始會進行三天左右的觀察期，即我們把自己是如何安排飲食的情況如實反應給營養師。
觀察期後，我們每餐前提交餐單，由營養師進行調整，主要是針對食物品種及分量進行調整。
▲飲食調整
開始實施時，每天餐前餐後驗尿，看生酮情況，餐後驗血糖，等血糖平穩後就改為抽查血糖或在食用新食品後檢查血糖。
▲測酮體
因為家裡有家政助理，而且有一定的膳食養生等知識，執行起來並不困難。
▲家政助理根據營養師建議做飲食安排
反而還經常因應我的口味和感受進行討論和調整，力求讓我在愉悅的心情下進食。
▲孕期飲食
孕期增重合理，我自己是滿意的，整個孕期增重七公斤以下，我個人很滿意。
▲2018.12~2019.2體重記錄
▲2019.3~2019.4體重記錄
▲孕期變化
3
順利誕下6斤健康寶寶
後來，當然是很順利誕下6斤多健康寶寶啦，頭髮很黑很濃密。
▲我老公在服務群跟營養師報喜
催乳師還誇我母乳質量高，不澀不油膩，營養很好，堪比20多歲的小姑娘~
哈哈哈，這應該跟我孕期營養均衡有很大關係。
▲催乳師誇母乳質量高
4
產後體重恢復快
由於孕期有營養師護航，體重控制得很好，所以產後體重恢復得較快，不怎麼肥胖，精神狀態也不錯。
▲孕期4個月
經過幾個月的時間，我對健康均衡飲食有了較深的認識，現在大致能掌握了。
非常感謝我的營養師Elaine，在服務的幾個月裡，不厭其煩地調整菜單，力求在營養均衡和我喜歡的口味之間做到二者兼顧。
▲看著食慾就很好，兼顧營養和口感
在我因為妊娠反應沒有胃口或覺得餐飲乏味的時候，耐心地安撫我，每天都會以積極陽光的狀態來開啟新的一天，給我加油，鼓勵我堅持下去……
▲營養師耐心跟我科普很多知識
孕期對我這種反應大的孕媽來說雖然難熬，但優質的服務也為我的孕期生活帶來了很好的協助和支持！
▲我也吃得很開心
謝謝！我個人十分推薦營悅的服務，還向幾位備孕的朋友宣傳了請營養師的必要性。
最後，祝營悅越辦越好，為更多有需要的人士提供更優質專業的服務。如果你也想像這位孕媽一樣，
在孕期吃得營養均衡，
給寶寶充足的養分，
歡迎來諮詢營悅1對1孕期調理服務！
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瘋狂鼓掌！！
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