肥胖專家陳兵：青少年該如何減肥！

近些年來，減肥已成為一種不分年齡、不分性別、不分國籍、長盛不衰的「時尚」，肥胖者為了健康要減肥，身材苗條的人為了「保持身材」要減肥。在許多人眼裡，體重似乎永遠重了那麼幾斤，身材永遠差了那麼一點。於是吃減肥藥、喝減肥茶、節食、抽脂等等減肥手段紛紛登場，減肥廣告也隨之鋪天蓋地向人們湧來。愛美之心人皆有之，特別是女孩子們更是不惜一切代價，吃藥，節食，甚至用吸脂等有創減肥手術來達到減肥的目的，而不考慮這些方法是否傷害身體。

青春期是青少年長身體、長知識的黃金時期。此時，青少年的生長髮育速度很快，器官日趨成熟，因此機體對各種營養物質的需求要比成人高許多，尤其是蛋白質、礦物質以及維生素等。如果此時控制飲食，就會使各種營養物質的攝入量減少，滿足不了機體生長髮育的需求，處於一種飢餓狀態，繼而影響到組織器官的發育。發育不良必將導致器官功能低下，機體抵抗力下降，容易感染各種疾病。單純的節食減肥還會造成身體免疫力降低，人會感到疲倦、虛弱和易怒。其實節食只會造成人體失去更多的水分和肌肉組織，減掉的並不是脂肪。

青春期的脂肪發育很不穩定，因此不應盲目減肥。脂肪對少女的身體健康是有益的。分布於皮下的脂肪有緩衝機械性壓力的作用，可以減少骨骼肌肉的損傷；保持體溫的恆定；還可以填骨骼肌肉間的凹陷部分，使機體豐滿勻稱，皮膚潤澤細膩，對少女保持優美的體形起著不可忽視的作用。另外，脂肪還是少女性成熟的重要物質之一。美國哈佛大學愛裡希特指出：少女有無月經初潮和月經是否正常，主要決定於體內脂肪的含量。當少女體內脂肪少於標準體重的17%時，就會影響性成熟，以致月經初潮延遲或停經。

處於青春期的孩子想要減肥，那就通過運動，既能減肥，也對長身體有很大的幫助！