別這樣喝水了，喝越多越傷腎！三個錯誤喝水習慣，早點戒掉

我們的生命離不開水，俗話說得好「人可以不吃飯，但是不能不喝水」。我們每天正常的飲水量是要達到8杯水，足量的水能夠加速我們人體內的新陳代謝，將存在體內的垃圾排出去。在這其中腎臟就充當著一個非常重要的角色。腎臟作為一個排泄器官，能夠將我們體內的垃圾以尿液的方式排出。而正確的喝水方式，也決定著腎臟的健康。

你應該改掉的三種錯誤的喝水方式

1、以飲料代替水

現在市面上出現多種多樣的飲料，飲料好喝過水，這是肯定的。不然也不會受到那麼多人的喜愛，特別是年輕人。然而大家知道嗎，飲料中含有大量的糖分，食品添加劑等，常喝飲料是會導致肥胖，增加糖尿病的風險，還會增加腎臟的壓力，從而誘發出很多疾病。同時一些飲料中添加了大量的色素，建議大家平時少喝飲料，多喝白開水。

2、酒後喝茶醒酒

很多人會在喝酒後會選擇喝濃茶，以為這樣就能達到醒酒的作用。其實並不會的，

茶水有利尿的功能，而酒中含有高濃度的酒精，當茶水跟酒精摻和時，會導致酒精還沒代謝就被帶到腎臟中。這個過程中還會有一種叫乙醇的代謝物產生，乙醇是會對腎臟造成一定程度上的傷害的。

3、口渴才喝水

一個人一天正常的飲水量是7到8杯水，但是我們生活中很多人都是等到口渴的時候才會想要去喝水，這是一個非常不好的習慣。當你感到口渴時，就已經是你的身體在給你警告，達到了非常缺水的階段。

如果平時喝水少，我們上廁所的次數也會變少，這時我們體內的代謝和毒素不能隨著尿液被及時處理掉，時間久了是會對腎臟造成傷害的。為了減少腎臟的承受壓力，平時我們應該多次喝水，慢慢喝水。

我們應該這樣喝水，才對身體好：

1、早上起來，喝一杯水。通過一夜的機體運行，我們的體內已經是處於脫水狀態了。早上起來的這杯水，能夠有助於給身體補充流失的水分，讓身體重新運轉。

2、少喝瓶裝的水。一般瓶裝水所用的瓶子是含對人體有慢性中毒物質的聚酯瓶。

3、睡前喝一杯水。睡前喝水是為了稀釋我們血液的粘稠度，預防心絞痛、心肌梗死等突發情況。

大家平時都是怎麼喝水的？對水的質量有什麼要求嗎？歡迎留言評論。