喝水的學問, 你知道多少?

眾所周知，水是生命之源。人類可以一天不吃飯，卻不能天不喝水，由此可知，水對於維持人類生命延續的重要性。

但是很多朋友可能都不知道恰當喝水可以起到補腎的功效，而錯誤的喝水習慣卻可能導致腎臟受損的情況出現。那麼到底怎樣喝水可以補腎，怎樣喝水又會造成腎臟負拒呢？

現實生活中，我們經常可以聽到喝水養生的言論。而人們常說的每天喝八杯水有益於健康，還可以起到幫身體排毒的作用的說法真的正確嗎？喝水真的可以起到補腎的作用嗎？

如果答案是肯定的，那麼如何喝水才能夠更有利於腎臟的運行呢？

首先，我們先來看看那些不利於腎臟正常運動的錯誤喝水習慣。

1．早上一杯淡鹽水，可起到促進宿便排出的作用

知名舞蹈演員楊麗萍曾在其養生食譜中表示：每天早上9點左右喝一杯鹽水，能夠起到排毒養顏的作用。淡鹽水的確可以起到潤腸通便的功效，然而高血壓及腎病患者卻必須控鹽。尤其是大部分人鹽分的攝入量原本就過高了，在「控鹽」任務特別艱巨的情況下，他們更應儘可能地降低鹽分的攝入。

人在晚上睡覺過程中一點水也沒有喝，的確需要通過喝水的方式達到稀釋血液的目的。但是對於那些患有高血壓或腎病的患者來說，應提倡其慢慢地、少量多次地飲水，不過喝淡鹽水是應堅決禁忌的。

2．很少喝水

許多朋友可能都有這樣的想法：即老是往廁所跑著實麻煩，因此他們便養成了很少喝水的習慣。實際上此種做法對於腎臟的保護而言是特別不利的。

大家都知道：腎臟的職責即代謝生理過程中產生的廢物，且將其以尿液的形式排出體外，在腎臟進行代謝活動的過程中，它需要充足的水分進行輔助，因此，大家務必養成多喝水的好習慣，以便更好地促進腎臟功能的發揮。

3．喝飲料代替喝水

實際生活中，很多朋友都有這樣的觀念：水淡而無味，喝起來點意思也沒有；飲料就不同了，不同的飲料有不同的滋味。喝水無非是為了解渴，既然飲料也可以起到解渴的功效，那我就可以以喝飲料代替喝水。

實際上，此種想法是特別錯誤的。以含咖啡因飲料為例，其中所含的咖啡因通常會造成血壓上升的情況出現，同時血壓過高又會損傷腎臟，因此應儘可能地少喝飲料，更不可以飲料代替水。

再者，我們再來看一些能夠起到補腎作用的喝水方法。

1．適量飲用溫水

適量飲用溫水能夠起到促進身體雜質的排出及降低腎臟負擔的功效。一般情況下，人類一天喝水的量應以公式：體重（千克）×30毫升進行計算。如果某人出現了感染髮炎的情況，那麼其喝水量理應增加。此外，不同季節所喝之水的水溫也是有區別的，夏天應喝涼水，而冬天則應喝溫水。喝水的方法應為經常喝、慢慢地喝，一次喝水的量應在40毫升左右。

2．想喝且可以喝下才是王道

現代研究證實：每個人每天可以喝下水的量是不一樣的，因此我們不能以「一天八杯水」為原則要求每一個人都做到一天喝八杯水。

正常人喝水的原則是：想喝水即喝，喝水後身體不會出現不適情況。因此假如你口渴了想喝水，且又可以喝下，那就大膽地喝吧。

當然，對於那些患有腎功能及肝功能疾病的患者而言，其喝水所需遵守的禁忌便更多一些。「量出為入」系其需遵守的首要喝水原則，此類人需視自己的排汗量及排尿量決定進水量。患有尿路感染的患者平常應養成多喝水的好習慣，將水所具有的沖洗尿道之功效充分地發揮出來，降低細菌繁殖的概率。

此外，腎結石患者的飲水量也應該高於正常人，其目的是加速尿液的排出，將腎臟裡沉澱及匯聚的鈣質及廢物統統排出體外，以降低結石形成的概率。

囉霸哥溫馨提示：

現實生活中，某些人非常容易口渴，且特別喜歡喝水；而另外有些人則不容易口渴，強迫自己喝水便會出現腹脹、嘔吐等癥狀。站在中醫的立場來說，不容易口渴的人經常會出現腹脹、畏冷及腹瀉等癥狀，所以在這個時候我們根本就不必強迫自己喝水，以免脾胃無法消化新進入身體的水份，最終造成身體濕燥及痰鬱現象的出現。