刷牙不要「喜刷刷」，這7個壞習慣你佔了幾個？

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的最主要手段。

如果刷牙方法不適當，刷牙習慣不好，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。

小編列了7大刷牙壞習慣，看看你中招沒？

刷完牙，將牙刷保持直立，將其放置在乾燥通風處。不要將牙刷放在密閉的容器裡，這樣會讓細菌有更多生長繁殖的機會。如果幾支牙刷放在同一個杯子中，注意保持彼此分開。

牙刷使用時間太長

你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月嗎？下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。

保證刷牙時間滿兩分鐘，每天兩次。

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橫刷的小夥伴們，表示心疼你們的牙齒！長期橫著刷很容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，致使出現牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。

要掌握正確的刷牙方法：首先，將牙刷刷毛與牙面形成45°角，輕輕插入齦溝；然後，水準前後向輕微顫動牙刷（1~2 mm）；接下來，依次刷牙齒的外面、內面、牙合面；最後，清潔前牙內面時，將牙刷豎直，上下輕微顫動。

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