誰說補腎難，憑這3招堅持90天，把腎補回18歲

當代社會年輕人，對於養生這個問題越來越重視。也許大部分男性都有這種感覺，腎臟是男性身體最為重要的器官之一。養腎補腎的方法各種各樣，最直接簡單有效的還是多運動和注重飲食。中國的傳統中醫認為，泡腳已經成為現代男女最為喜歡的養生方法之一。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

誰說補腎難，憑這3招堅持90天，把腎補回18歲

我們都知道，腳底是彙集了人體大部分的經絡和起始的位置，它可以影響身體中的內臟以及器官的重要動作。所以說，我們每個人在日常生活中都應該做好對於腳部的養護工作。例如進行一些腳底按摩或經常泡泡腳，這些都是非常有必要的。當你擁有一雙健康的腳腿，身體才能夠更加健康。

下面給大家一起討論如何泡腳補腎，看看吧！

一直以來，腳底的穴位被認為是非常多的，而且每個穴位正好對應著人體的各個主要人體器官。關於泡腳的問題，中醫認為，它還是有很多的學問的。

年輕人應該養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，熱水泡腳對於腎臟有什麼好處呢？

第1點，使用熱水泡腳，可以令到穴位充分得到有效的良好刺激，對於這種熱度刺激，不僅可以促進人體的血液循環，更好地幫助緩解身體疲勞，使人體快速進入睡眠狀態。同時，它還能夠通過刺激穴位所對應的身體器官，讓全身各個器官得到保健作用，可以使人的全身血脈更加的暢通，對於整體健康有非常重大的意義。

既然這樣，到底哪個時候泡腳對於腎臟最有好處呢?

第2點，從醫學的角度，泡腳補腎已經證實具有比較理想的效果。從相關醫學知識上看，在晚上9點左右進行泡腳是最好的。每天晚上的九點，中醫研究發現，腎是眾多經脈中處於一個氣血比較微弱的狀態，人們可以經常在九點進行熱水泡腳，除了可以幫助人體的熱量快速提升，對腎臟功能進行養護保健之外，還能夠促進體內的血液循環。

經過熱水泡腳，腎臟就會更快的處於一個很輕鬆的狀態，睡眠品質也會得到很好的改善。在每次泡完腳後，每天都再堅持幾分鐘的足底按摩，讓腎腑得到進一步的調節，加快體內不好毒素的排出，有效維持身體健康。

部分朋友可能初次泡腳，對於水溫和泡腳時間的控制不了解？

第3點，研究證明，泡腳的水溫最好在40℃左右，水溫太熱會對人體腳部敏感的肌膚造成傷害，水溫太低，則達不到相應的效果。泡腳的時間基本上半小時左右為宜，時間太短，否則泡腳的效果不明顯。此外，對於泡腳的器材選用木盆更適合，泡腳水中放入比較溫和的中草藥可以增大泡腳的功效。這些注意事項希望喜歡泡腳的朋友一定要清楚明白。

飲食健康身體才好

【雙色水晶丸子】

南瓜蒸熟加適量白糖壓成泥紫薯蒸熟加適量白糖壓成泥南瓜泥加適量糯米粉和成麵糰紫薯泥加適量糯米粉和成麵糰紫薯麵糰和南瓜麵糰分別搓成長條分成小劑子兩種小劑子各取一個放在一起搓圓裹上一層提起泡好的西米上鍋蒸十五分鐘成品圖。

【花生糖】

花生放烤箱上下火200度烤20分鐘即可。我放了少許核桃花生烤好後涼至不燙手把皮搓掉把脫皮後的花生放入保鮮袋，用擀麵杖稍微碾碎即可鍋中放入適量糖加少許清水翻炒開始會有大泡泡，一直翻炒至出現細膩的小泡泡炒至糖出現琥珀色，用筷子輕輕沾一點起來能迅速凝固就可以了把花生碎倒入糖中，快速翻炒均勻盛出。趁熱切成小塊。

【雙菇炒土豆粉】

豬肉切片放入生抽和少許的澱粉抓勻放入一杓食用油抓勻靜置幾分鐘鍋中放水，水開後放入土豆粉煮至七成熟撈出瀝水小蔥洗凈切碎蒜切碎，乾辣椒切段香菇洗凈切片蟹味菇洗凈對半切成段鍋燒熱放油，放入肉片翻炒至變色放入蒜末和乾辣椒段煸香放入香菇和蟹味菇翻炒幾下放入土豆粉翻炒均勻放入一杓醬油翻炒均勻放入半杓蠔油放入一杓白糖放入一杓生抽放入雞精翻炒均勻出鍋前撒上蔥花成品。

【自製玉米澱粉涼皮】

碗中放入150克玉米澱粉加2克鹽加適量清水調成麵糊加入適量麵粉調成沒有顆粒的糊如圖盤子裡刷油倒入薄薄的一層麵糊，水開上鍋蒸3分鐘出鍋過涼水，取下涼皮完成。