他僅憑這3招堅持90天，補腎不花錢還擁有18歲的精力

當代社會年輕人，對於養生這個問題越來越重視。也許大部分男性都有這種感覺，腎臟是男性身體最為重要的器官之一。養腎補腎的方法各種各樣，最直接簡單有效的還是多運動和注重飲食。中國的傳統中醫認為，泡腳已經成為現代男女最為喜歡的養生方法之一。

我們都知道，腳底是彙集了人體大部分的經絡和起始的位置，它可以影響身體中的內臟以及器官的重要動作。所以說，我們每個人在日常生活中都應該做好對於腳部的養護工作。例如進行一些腳底按摩或經常泡泡腳，這些都是非常有必要的。當你擁有一雙健康的腳腿，身體才能夠更加健康。

下面給大家一起討論如何泡腳補腎，看看吧！

一直以來，腳底的穴位被認為是非常多的，而且每個穴位正好對應著人體的各個主要人體器官。關於泡腳的問題，中醫認為，它還是有很多的學問的。

年輕人應該養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，熱水泡腳對於腎臟有什麼好處呢？

第1點，使用熱水泡腳，可以令到穴位充分得到有效的良好刺激，對於這種熱度刺激，不僅可以促進人體的血液循環，更好地幫助緩解身體疲勞，使人體快速進入睡眠狀態。同時，它還能夠通過刺激穴位所對應的身體器官，讓全身各個器官得到保健作用，可以使人的全身血脈更加的暢通，對於整體健康有非常重大的意義。

既然這樣，到底哪個時候泡腳對於腎臟最有好處呢?

第2點，從醫學的角度，泡腳補腎已經證實具有比較理想的效果。從相關醫學知識上看，在晚上9點左右進行泡腳是最好的。每天晚上的九點，中醫研究發現，腎是眾多經脈中處於一個氣血比較微弱的狀態，人們可以經常在九點進行熱水泡腳，除了可以幫助人體的熱量快速提升，對腎臟功能進行養護保健之外，還能夠促進體內的血液循環。

經過熱水泡腳，腎臟就會更快的處於一個很輕鬆的狀態，睡眠品質也會得到很好的改善。在每次泡完腳後，每天都再堅持幾分鐘的足底按摩，讓腎腑得到進一步的調節，加快體內不好毒素的排出，有效維持身體健康。

部分朋友可能初次泡腳，對於水溫和泡腳時間的控制不了解？

第3點，研究證明，泡腳的水溫最好在40℃左右，水溫太熱會對人體腳部敏感的肌膚造成傷害，水溫太低，則達不到相應的效果。泡腳的時間基本上半小時左右為宜，時間太短，否則泡腳的效果不明顯。此外，對於泡腳的器材選用木盆更適合，泡腳水中放入比較溫和的中草藥可以增大泡腳的功效。這些注意事項希望喜歡泡腳的朋友一定要清楚明白。