自我暗示，也是治癒抑鬱症的方法之一

旦患有抑鬱症很多人就會長時間的處於自我封閉的狀態，這個時候想要治癒抑鬱症就會更加困難，所以大家如果想要治癒抑鬱症就應該注意方法。而在眾多的治療抑鬱症的方法中最有效的一種治療方法就是自我暗示。下面是烏魯木齊南湖醫院，特邀協和醫院王喜榮專家介紹，自我暗示治療抑鬱症的方法：

可以通過鍛煉幫助治療，抑鬱症患者可以每天早上進行鍛煉，因為很多抑鬱症患者都有行動遲緩等癥狀，長期下去就會損害身體機能，加重負面情緒，所以每天早上多鍛煉，跑跑步，呼吸新鮮空氣，可以調動身體的潛能活動細胞，心情也會變好。

抑鬱症患者自我治療還要多與人交流，很多患者都逃避和人接觸，這樣惡性循環下去對病情是很不好的，所以患者要強迫自己走出去，多交朋友和朋友交流，還可以多和朋友家人旅遊，參加活動，堅持一段時間後，低落負面的情緒都會慢慢消失的。

抑鬱症的自我治療也要在生活中進行，每天都要給自己訂立目標，要有規律的進行生活，要堅持正常生活，上班學習都不能落下，閑暇時間可以做些自己感興趣的事情，這樣可以讓患者更自信快樂，患者還可以記日記，把生活體驗記錄，生活也會更豐富多彩。