我們的血脂包括甘油三酯和膽固醇,以甘油三酯偏高為主的血脂異常,稱之為高甘油三酯血症。其實甘油三酯的主要功能是給人體供給與儲存能源的,可如果甘油三酯偏高,血脂異常,那反而會對身體造成傷害。
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甘油三酯高,會傷腦、傷心臟,並且傷害還不小
比起膽固醇,甘油三酯這個指標受外界的影響會更大一些。通常情況下,飲食不當,很容易就導致甘油三酯進一步升高。
甘油三酯水準的升高,是導致動脈粥樣硬化的危險因素,也是心腦血管疾病的獨立危險因素。可以這麼說,甘油三酯高對於健康的首要危害,就是對心腦血管的危害。
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因為隨著甘油三酯的升高,血液會逐漸變得粘稠,加速血管堵塞硬化。而堵塞情況如果發生在腦部,就會引起腦組織缺血缺氧,出現腦梗、中風等腦部病變。而如果堵塞情況發生在心臟,冠狀動脈被堵,心肌缺血缺氧,就容易引發心梗、心絞痛等。
有分析顯示,隨著甘油三酯水準的不斷升高,心腦血管事件發生風險會呈明顯的上升趨勢,尤其是冠心病和缺血性腦卒中發病風險增加率高達近40%。
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每天做好2件事,把甘油三酯降正常,保護心腦健康
1、喝蕎麥桑葉發酵液降脂
調理高甘油三酯,食療是較為方便有效的一個方法。降脂食療方,蕎麥桑葉發酵液,結合了蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子這6種降脂食材,加入益生菌發酵提取而成,利用食材中的降脂成分,達到幫助降低甘油三酯的目的。
蕎麥和桑葉這幾種食物當中,含有蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質,這些營養物質被人體吸收之後,可以將脂質分解代謝,並抑製脂質的生成,對降低甘油三酯有明顯的作用。
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2、吃蛋白質維生素含量高的食物
經常吃蛋白質含量高的食物,能促進身體新陳代謝,增強人體的抵抗力,還能有效的降低甘油三酯的含量,有助於日常養生。蛋白質含量豐富的食物有:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等。
經常吃維生素含量豐富的食物,則能夠促進身體對鐵元素的吸收,提高造血能力,促進血液的循環。並且維生素還可以有效的降低人體中血脂的含量,減少毛細血管的通透性。維生素含量豐富的食物有:橙子、蘋果、圓生菜等,平時都可以多吃。