坐月子禁忌
忌長期臥床，不下床活動
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
確實，新媽媽生完寶寶確實虛弱，需要靜養，但是靜養並不代表不能動。
媽媽們分娩完之後身體很虛弱，於是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱後移，擠壓子宮，進而使子宮往後移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便秘，更加增加了子宮脫垂的風險。按照科學的觀點，媽媽分娩後七八個小時就可以下床走動了，即使是剖腹產，在床上躺一天之後也可以下床活動。經常下床走動可以加快身體的恢復。
長期缺乏運動，會使新媽媽的運動機能減弱，還影響消化機能。而長期臥床不動，也容易導致膀胱移位，進而擠壓子宮，甚至迫使子宮移位，造成子宮脫垂。
所以，科學的做法是，新媽媽順產的話，8、9個小時之後，就可以在家人的攙扶下慢慢走動了。破腹產的媽媽一天之後也可以下地了。
不可以吃太鹹
鹽分過高的食物容易造成身體浮腫。媽媽產後氣血虛弱，身體功能也較弱，若吃太鹹的食物，容易造成腎臟的負擔。除此以外，產婦還要避免吃生冷食物、辛辣等刺激性食物。
注意牙齒健康
坐月子期間要注意口腔衛生，懷孕時牙齦容易發炎，產後牙齦需要一段恢復期。即使初期刷牙有流血情況，也要堅持刷牙習慣，也可以使用漱口水來維持牙齦健康，避免進食太硬的、
忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
忌產後立即喝催乳湯
?在大家的印象裡，月子等於喝湯、喝湯再喝湯，彷彿喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。事實上，喝湯固然重要，但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎？該在什麼時候喝湯呢？喝哪些湯比較好？
1、分娩後5-7天開始喝促進泌乳的湯。
新媽媽剛剛分娩，如果立即喝湯，會分泌大量奶水，而新生兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，會造成新媽媽痛苦，也會影響正常哺乳。 因此，分娩後，應該吃清淡的食物、喝少量素湯，待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。
2、 不要喝脂肪含量過高的湯。
脂肪的攝入當然需要，但是過油、過濃的湯（例如肥雞湯），屬於過高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。
3、這樣喝：湯裡的東西也要吃。
湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養，但是湯內的食材才是真正有營養的東西，如果只是把湯喝了，把食材丟了，未滿本末倒置了。
推薦月子湯：花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯（雞去皮）、豬蹄通草湯、瘦肉冬瓜湯、鯉魚湯。
腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
忌滴水不沾
?為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。
如果不想挑戰傳統的禁忌，專家建議可以依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如薑、荔枝殼、觀音串等。 在家坐月子的產婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝，「但是盡量坐著喝，而且一次不要太多，」還有多吃含有水分的稀飯及葯膳麵線。
忌勞累久蹲
?一部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。專家是這樣說的，產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過 不可以常蹲
產婦生產後子宮及傷口未復原，蹲下容易弄傷，加上生產後韌帶鬆弛，容易令子宮下垂。此外媽媽生產期間大量出血，蹲下容易產生頭暈等現象。
於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。
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