孩子長不高 亂報班晚睡是主因

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孩子長得慢，家長常擔憂。每年一到暑假，帶孩子到醫院檢查「為啥長不高」的家長就會激增。近日，福建醫大附屬協和醫院兒科這方面的接診量已經超過平時的兩倍。醫生指出，有些孩子營養不差，父母不矮，也沒有內分泌問題，之所以長不高，主要是因為補習班過多、晚睡。

為什麼會影響孩子長高？

「近年來，門診中患兒晚睡的現象越來越多見。有些孩子的上床時間因父母晚睡而推遲，有些孩子因課業負擔重而晚睡。晚睡對兒童的生長髮育極其不利，然而現在許多家長容易忽視這個問題。」協和醫院兒科副主任醫師方昕告訴記者。

她舉了兩個最近接診的例子。

「三四歲的孩子，每晚竟然11點多睡。」方昕說，家住福州的男童小斌（化名）上幼稚園小班，父母很年輕，都是上班族。他們每天早出晚歸，晚飯時間本來就遲，飯後教教孩子，過過自己的夜生活，睡前再刷刷手機，不到半夜不熄燈。孩子跟著父母，也習慣晚睡，而且睡前玩鬧常亢奮，影響睡眠品質，半夜易驚醒。

小斌入園一年來，父母漸漸發現，孩子的長高速度明顯落後，身高至今僅88厘米，比同班多數男童矮半個頭，這才著急帶他上醫院。

福州11歲女生小倩（化名），也因為「長不高」來就診。這個年齡的女生，平均身高在1.46米左右，小倩卻只有1.3米。方昕追問小倩的作息習慣，小倩父母說，他們很重視孩子的教育，幾年來，一直給她報課外輔導班和興趣班，「報班現在很普遍，我們也不敢讓孩子輸在起跑線上。」

到醫院就診時，小倩報了作文、英語、奧數、鋼琴等多個課外班，每周上課六七次，部分課程安排在晚上。她除了要完成學校老師布置的作業，還要負擔這些，晚上經常十一二點才能睡。

上述兩個孩子在協和醫院經內分泌等多項檢查，沒發現任何問題，方昕推斷，他們身材矮小的原因，很可能是晚睡所致。

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「兒童若晚睡或睡眠不足，體內器官將超時運轉，對身體造成過度刺激，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。而腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑製腦垂體功能，導致生長激素分泌減少，並影響性荷爾蒙的正常調節。」方昕說，「國外還有研究表明，孩子晚上進入深睡眠後，生長激素的分泌將達到高峰，若錯過這段時間，細胞的新陳代謝也將受到影響。」

方昕指出，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，通過改善生活習慣或服用藥物促生長的效果也越好。因此，孩子若出現非正常的身材矮小或性早熟，家長應該帶孩子及早就診，找出病因並治療。對低於健康同齡兒童平均身高兩個標準差及以上的情況，國際上即稱為矮小症。

方昕表示，家長有必要了解兒童生長髮育的規律：一般來說，女孩平均9.5歲出現乳房發育，12.5歲出現月經初潮；男孩平均11.5歲出現睾丸發育，13.5歲遺精。孩子青春後期生長速度將減慢，生長板（骨骺）一旦融合，就不能再長高（女孩大約15歲、男孩大約17歲）。

孩子若出生時身長小於46厘米、2歲時身高不足85厘米、2歲以後每年生長速度少於4厘米~5厘米；青春期每年生長速度少於6厘米；與同年齡、同性別的孩子相比，矮半個頭以上；在班上身高排在最低前3名；衣服、鞋子幾年不需要換，就可能存在異常。家長不要以為「父母高，孩子不可能矮」「男孩沒變聲、女孩沒來月經，不算髮育」，也不可盲信市面上的「增高葯」，有的產品內含性激素，會使孩子的骨骺線提前閉合，有害無益。

家長應該幫助孩子養成早睡習慣。建議幼稚園的孩子每晚9點以前睡，小學生每晚10點以前睡，睡前不要刺激情緒，也不要吃得太飽。有些孩子比同齡人矮，是家長不高的遺傳因素製約，這類孩子想長高一點，每天更要適當進行跳繩、打籃球等彈跳運動，保證均衡飲食，多攝入魚肉蛋奶等優質蛋白質。

方昕表示，有研究發現，孩子每天空腹跳繩30分鐘、每分鐘120下、連續跳20周，能比對照組同齡兒多長高1.5厘米。

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