秋季注意潤肺防躁

秋季邪燥甚重，而燥邪最易侵犯人體肺臟。 因此秋季的飲食調理應以防燥滋陰、滋補肺臟為主。古人認為「晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生 津液,令人一日清爽」。所以說，甲餐最好喝匕一 碗粥,能潤燥滋陰,益於養

秋季氣象乾燥，所以做好去燥潤肺的養生工作十分重要，但是秋季養生該注意什麼呢？注意養陰潤燥 養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。「話梅特別適合秋季食用，中醫認

立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。按照立秋養生八字訣「潤燥、補肺、養陰、多酸」，就能在秋天打好身體基礎。燥則潤之秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白氣象溫仍較高，所以根據「燥則潤之

很多人的飲食生活向來是「無辣不歡」，但是辛辣食物最容易損傷陰津，尤其是肺陰，在燥烈的辛辣之味之下，很容易被耗損，由此出現肺火大的煩熱口渴、口舌乾燥等癥狀。如果你實在無法管住自己的嘴，禁不住辣味的誘惑，

夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。「立秋

夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，大家常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥

點藍字 「老王哥健康顧問頻道」 可訂閱！一、立秋養陰清燥秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃

秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。 因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炸之物， 多食新鮮蔬菜水果， 蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜，山藥都屬於潤肺生津、養陰清燥的食物； 盡量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈

入秋後，水果蔬菜也迎來季節更替。中醫醫理中，秋季氣象乾燥，容易傷肺出血咳嗽少痰、皮膚乾裂等秋燥症。這時，就要選擇生津潤燥、養肺滋陰的食物。 1、銀耳主治乾咳無痰、口渴咽乾、肺燥陰虛體質。銀耳可以和百合

1、氣候乾燥，飲食宜滋陰潤肺立秋之後，秋燥也隨之而來，加上人體內水分不足，便會導致皮膚乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等情況出現。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以「滋陰潤肺」為基本準則，可以多食芝麻