孕婦脫髮愛吃酸，為什麼是缺鋅造成的？

誰都知道，懷孕期間，孕婦身體會出現各種異常反應，但是，有些異常反應，卻不僅僅是因為妊娠，而是另外有原因。

有的孕婦懷孕後，特別愛吃酸的，嘔吐反應持續不停。

有的孕婦，孕三月後，忽然出現了脫髮的癥狀。

有的孕婦，免疫力下降，遇到氣象劇烈變化，疾病就纏身。

還有的孕婦，不小心，磕碰有了外傷，傷口卻一直沒有癒合，甚至造成了感染。

這些異常，很多人拿一句話就概括了：沒事，你這是妊娠反應，是孕激素變化造成的，過了這段時期就好了。

其實，這種說法不科學，也很片面。上面所列的這些反應，罪魁禍首不是懷孕，而是孕婦身體內缺乏鋅元素造成的，只有補充足夠的鋅，才能防止這些異常。

包括孕婦經常出現的免疫力降低，容易生病，味覺退化，食慾減退，和缺鋅有關係。

有些早產兒的出現也和孕媽身體裡缺鋅有關。在臨床醫學上，胎齡在37足周以前出生的活產嬰兒被稱為早產兒或未成熟兒。其出生體重大部分在2500g以下，頭圍在33cm以下。其器官功能和適應能力都比足月兒差。

國外有研究發現，血鋅水準會影響子宮的收縮，血鋅水準正常的孕婦，子宮收縮正常，反之則子宮收縮無力，會影響孕媽的正常分娩。容易出現早產兒。

在孕期補充鋅，對胎兒也是有好處，鋅是調節人體DNA複製、翻譯和轉錄的DNA聚合酶的必需組成部分，胎兒如果不能攝取足夠的鋅，腦細胞發育容易出現異常，影響將來的智力發育，可不是小事兒呢。

所以，孕媽如果感覺身體不適，持續沒有改善，最好到醫院看看，鋅元素缺不缺乏，是否需要補充。鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素，與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有關，攝取足量的鋅，能夠幫助皮膚、毛髮、指甲、口腔黏膜生成及傷口癒合。

市場上，商家熱衷於推銷一些鋅補充劑，其實呢，孕婦不必吃什麼補充劑，有些補充劑是有副作用的。在下面這些食物中有豐富的鋅，食補就可以滿足身體需要了。

1、肉類：瘦肉、動物肝臟、家禽肉。

2、堅果：葵花籽、核桃等各種堅果。

3、蔬果：蘋果、香蕉、捲心菜、蘑菇、洋蔥、白菜、蘿蔔、南瓜、茄子等。

4、蛋類、豆製品：蛋黃、芝麻、豆類、牛奶、豆腐皮等。

有些孕婦看了上面這四類食物，驚奇的說：「哎呀，小紅姐，你列出的這些補鋅的食物，正好涵蓋了我們日常所攝入的食物，包括肉類、蔬菜、水果、堅果，還有雞蛋和豆製品，營養這麼豐富，想不補都難呢。」

就像這些孕婦所說的，只要平時我們能均衡飲食，不偏食挑食，孕婦所需的營養都能滿足，小寶寶也會健康的分娩出生，不會缺乏什麼微量物質的。