常吃這6種食物可以預防高血壓，你知道幾個？

近年來高血壓患者越來越多，這大部分是現在生活變好的原因，但人們對健康的追求卻出現了問題。做好防範措施是極其重要的。那麼如何預防高血壓呢？下面小編為大家介紹一下預防高血壓的食物。

　1、金針菇

金針菇含有活性多糖具有增強記憶力和抗衰老的功效。金針菇所含的鉀可抑製血壓升高降低膽固醇，防治心腦血管疾病膳食纖維可吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動，從而防治高血壓。

　2、香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉富含人體重要的元素——鉀，具有防止血壓上升、及肌肉痙攣等功效。

3、豆類

豆類可預防高血壓的出現，豆類裡面有很多都固醇和不飽和脂肪酸，能夠起到去脂的作用，預防高血壓有很大的效果。

4、奇異果

奇異果果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑製致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

　5、堅果

毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

　6、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。