今日吃點|四款自製養生湯，喝出健康，喝出苗條！

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養顏減肥雞湯

功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者

材料：帶皮冬瓜一斤半，雞一隻，豬瘦肉四兩，香菇（冬菇）十個，紅棗十五枚，生薑二片，鹽適量

製作步驟：

1，雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，過水

2，香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）

3，紅棗去核備用

4，冬瓜連皮切塊

5，把水煮滾，加入雞、豬瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮快煮三十分鐘，加鹽調味即可。

鮮香菇豆腐湯

功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓

材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量

製作步驟：

1，豬肉洗乾淨切片，過水

2，把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露即可。

冬瓜髮菜美腿湯

功效：祛濕利水、清滯清腸、清除腿部肥腫

材料：帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤

製作步驟：

1，豬肉洗乾淨，切塊，過水

2，髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質清洗乾淨

3，冬瓜連皮切塊，薏仁洗乾淨備用

4，把水煮滾，放帶皮冬瓜、豬瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘後，轉文火煮二小時，最後放入髮菜再煮十五分鐘，加鹽調味即可飲用。

蘋果瘦身湯

效果：清脂減肥、清理腸胃、清肺熱

材料：海帶二兩，蘋果兩個，瘦豬肉半斤

製作步驟：

1，瘦豬肉洗凈切片，過水

2，蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈

3，水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

小編有話說：

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