懷孕時，孕婦吃什麼對寶寶的眼睛好？

先說個我閨蜜的笑話吧！閨蜜在懷孕中期，聽說吃葡萄對寶寶的眼睛好——以形補形，寶寶出生後的眼睛就能像葡萄一樣又大又黑的。然後我閨蜜就拚命的多吃葡萄，國內的葡萄過季就吃進口的葡萄。到最後，寶寶的眼睛大不大不說，她自己反而胖了好多好多，因為葡萄糖分高，孕婦多吃容易造成肥胖和妊娠糖尿病。 

?胎兒的眼睛一般是在孕20周左右發育完善的，在孕28周的時候對光開始有反應。所以，準媽媽可以在這個階段多吃點對眼睛神經管發育有好處的食品。那麼，孕期吃什麼水果對寶寶的眼睛好呢？  

?1.藍莓: 它富含一種叫花青素的物質，具有活化視網膜功效，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，還可以預防和增加視力，對胎兒的眼睛發育也是有幫助的。  

2.蘋果: 它富含維生素c和微量元素硒，對保護眼睛視網膜有關鍵作用。蘋果對於孕媽來說，是整個孕期最安全、最有營養的水果。 

?3.聖女果: 它富含各種豐富的維生素，其中維生素P和C能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對胎兒眼睛發育起到很好的維護作用。  

其實，寶寶的眼睛大或小，基本都是遺傳父母的。孕媽只要均衡營養、科學飲食，寶寶健康發育就是最好的了。?

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