太溪穴——補腎回陽、修復先天之本的要穴

太溪穴處腎經的經氣最旺。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。所以說，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須激活腎經。

而要激活腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經的源頭。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂"牽一髮而動全身"，最後，你就會發現整個身心在不知不覺中都改善了。

太溪，是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方，腎經的原發力、原動力都在這裡。太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。

《會元針灸學》中有這樣的記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。

所以說，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經的源頭。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂「牽一髮而動全身」，最後，你就會發現整個身心在不知不覺中都改善了。

太溪穴如此重要，它到底在什麼位置呢?太溪穴很好找，它位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。

有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛?痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。你把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。

有人經常咽喉乾，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。可以一邊按揉一邊做吞咽動作，這樣效果會更好。

如果家裡有高血壓、腎炎病人，也可以經常給他們按揉太溪穴，可使高血壓有一定程度的降低，而且對尿蛋白有一定的治療效果。

手腳怕冷或發涼的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反覆刺激之下，慢慢會感覺到暖和的。

太溪穴不但是腎經上的大穴，而且還是全身的大補穴。眾所周知，足三裡穴是人體的第一長壽穴，它是胃經上的合穴，偏重於補後天，而太溪穴偏重於補先天。所以，要補腎回陽、修復先天之本就得從太溪穴開始。

腎經——關乎你一生健康與幸福的至寶

足少陰腎經起於足小趾下，斜走足心(湧泉)，出於舟骨粗隆下，沿內踝後，進入足跟，再向上行於腿肚內側，出於胭窩內側，上經大腿內側後緣，通向脊柱，屬於腎臟，聯絡膀胱，還出於前(中極，屬任脈)，沿腹中線旁開0．5寸、胸中線旁開2寸，到達鎖骨下緣(俞府)。腎臟直行支脈：向上通過肝和橫膈，進入肺中，沿著喉嚨，挾於舌根兩側。

肺部支脈：從肺出來，聯絡心臟，流注胸中，與手厥陰心包經相接。

從腎經的循行路線可以看出，雖然腎經穴位不多，只有27個，但它卻與腎、膀胱、肝、肺、心臟等都有聯繫，是與人體臟腑器官聯繫最多的一條經脈。它的作用也就變得非同一般了。

腎經如果有問題，人體通常會表現出：口乾、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚嚇；另外還有心胸痛，腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛等癥狀。

針對這些問題，我們可以通過刺激腎經來緩解：一種方法是沿著腎經的循行路線進行刺激，因為腎經聯繫著很多臟腑器官，通過刺激腎經就可以疏通很多經絡的不平之氣，還能調節安撫相連絡的內臟器官。另一種方法是刺激腎經上的重點穴位，如湧泉穴、太溪穴等。

每天的17點到19點，也就是酉時，是腎經當令的時間，此時腎經氣血最旺，因此這時候按摩腎經的效果是最好的。如果需要服中藥的話，這個時候服用，效果也比較好。另外，如果家裡有人經常在這個時候發低燒，很可能就是腎氣大傷引起的，一定要多加註意。這種情況多發生在青春期的男孩子和新婚夫婦身上。青春期的男孩子情竇初開，手淫的次數可能會比較多，新婚夫婦性生活往往不加節製，這兩者都會過多地損耗腎精，傷了元氣。

最後建議大家在揉腎經的時候，最好把心經也同時揉一揉，因為它們其實是一條經：腎經叫足少陰腎經，心經叫手少陰心經，在胳膊上叫心經，屬火；在腿上就是腎經，屬水。心腎是相通的，所以心經、-腎經同時按摩就能達到最好的保健效果。

比如腎虛，那就是有虛火上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點，所以這兩條經要同時調節。比如，然谷穴(位於人體的足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際)可以治療失眠，就是陰虛火旺那種，這個時候你同時揉一揉心經的少海穴(屈肘，當肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處)，去去心火，上下同治，效果更佳。

總之，為了我們一生的幸福，一定要了解腎，利用好腎經，這樣腎精充足，腎就會變得強大，整個人充滿了創造力，所有的問題也就迎刃而解了。