痛經？五種奇招對付女人每月噩夢

每個月，很多女性都要經歷一次疼痛的洗禮。有的人較為幸運，只是輕微的腹部脹痛，但有的人則是驚天動地的疼痛，起不了床，走不動路，影響了正常的工作和生活，甚至出現了嘔吐不止的情況。喝了很多紅糖薑茶，按摩了很久穴位，進行了艾灸，還是沒有任何改善，簡直噩夢一般。今天我們就來看看怎麼來對付經期疼痛這個大壞蛋。

五招治經痛：

1.調節飲食

大姨媽來的時候，可以吃一點溫補、補氣血的東西，這樣可以調節身體的狀態，補充能量，一定程度上緩解痛經的感覺。比如，紅豆、牛肉含有非常豐富的鐵元素，具有強大的補血的效果，既可以消腫還可以降脂肪。而葡萄乾則含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助緩解身體疲勞，緩解經期急躁不安的情緒。水果中的香蕉，含有高熱量和豐富的維生素，可以幫助穩定情緒，減輕腹部的疼痛。

2.身體按摩

有效的按摩方式可以幫助放鬆身體肌肉和神經。準備一條乾凈的瑜伽墊和毛巾，完全放鬆地躺在毯子上，舒展身體。讓你的伴侶或者家人將雙手放在你的背部，輕輕地往腳趾的方向推，力度保持均勻合適。這樣，你的背部和腹部肌肉都得到了放鬆，疼痛也會相應地減輕一點。

3.注意保暖

經期尤其要注意保暖，要避免著涼。因為女人在經期身體的免疫系統較為脆弱，很容易受涼生病。不要淋雨、游泳，不要喝涼水、冰飲，不要長期呆在潮濕陰涼的地方，也不要直接吹冷風，更不要用涼水洗澡、洗頭、洗腳，這樣很容易留下腰部疼痛、月經不調的小毛病。

4.看喜劇

經期容易情緒急躁低落，而不穩定的情緒也會加重經期的疼痛感受。在大姨媽期間調節心情，保持心情穩定愉悅，也可以減輕疼痛。泡一杯熱可可，坐在舒適的沙發上，打開一部周星馳的喜劇，享受美好的歡樂時光。在看喜劇或者其他令人愉悅的內容時，大腦會產生大量的內啡肽，釋放出更多的多巴胺，能夠發揮止痛的功效。

5.泡腳有奇效

沒有想到吧，泡腳也可以緩解痛經。熱水泡腳可以改善局部的血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝。用熱水泡泡腳，既可以緩解疲勞，又可以助眠。休息好了，體力增強，經痛也減輕了。

這五種方法非常簡單又實用，還不快點試試嗎~