胃腸若壞，身體就敗，查糞觀便知胃腸，胃腸決定健康

俗語道：「胃腸若壞，身體就敗」。胃腸決定您的健康！今天的話題是，要養成大便後細心觀察大便改變的習慣，這是自我防範胃腸疾病的第一道防線。

>>>> 什麼算是大便異樣? <<<<

張女士上周來看我院的門診，神色焦慮，主要是因為早上大便時出現鮮紅血便，不痛不癢，準備沖廁時才發現馬桶裡鮮紅的顏色，很是緊張。後來經過詳細詢問病情和檢查後，初步診斷為內痔出血，經過對症治療後改善。

當然也有相反的例子，剛做完手術的出院的孫伯是在女兒陪同下來看門診的，他在三個月前就發現大便時經常會有暗紅色的血液排除，一開始也很緊張，幾天下來，不痛不癢，也沒其他不舒服，就心懷僥倖沒管它。偶爾加重，暗紅血便排的量多一點，夾雜點粘粘糊糊的糞便，又開始緊張，一想到要女兒請假陪自己去醫院，忍一忍就過去了三個月。後來有幸參加了當地的免費腸鏡普查項目，終於發現乙狀結腸癌這個「罪魁禍首」！

這兩個都是因為大便帶血就診的例子。實際上，食物經口攝取後歷經千山萬水，經過胃腸道研磨、消化、吸收和分泌後產生的物質，裡面蘊含這豐富的健康資訊，若能養成每天便後細心觀察大便的好習慣，對於了解自己的腸胃健康將大有好處！

>>>>大便的顏色透露了哪些資訊?<<<<

就像解讀古老的碑文一樣，要想弄清楚大便的顏色表示什麼，你需要謹慎嚴肅的態度。暗紅色既可以表示你身體完全沒事，也可能暗示著你的身體出了很大的毛病。德谷（David Dragoo）醫生解釋說[譯文，搬運工]：

大便的顏色和濃度是真正健康程度的重要標誌之一。血便或是痔瘡的標誌，或暗示著你有更為嚴重的病，比如癌症。一旦發現大便帶血，你要立即去做檢查。

當然， 也值得一提的是，紫色或淡紅色可能僅僅說明你最近吃了很多的甜菜。最後，綠色也不是一個好兆頭，因為這可能暗示你的胃腸道在分解膽汁上出了問題，這時你最 好去一趟醫院。時刻注意大便的形狀和顏色，並據此了解並學會如何改善你的健康狀況。

諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生[譯文，搬運工]還提供一些有趣的顏色現象：甜菜或紅色的冰棒兒可能會使大便呈現紅或暗紅色，由於和血的顏色相似，顯然會引起擔憂。補鐵沖劑會讓大便發黑，而瀝青色或黑色的大便可能預示著胃腸出血。如果你的膽道系統有問題，那大便可能會呈現「黏土色「，而非正常的棕或黃色。

如果大便異常顏色的原因不明確，那就注意一下你的飲食。當在過去40小時之內吃了甜菜，並在大便裡看到奇怪的顏色時，你不用大驚小怪。如果你無法找到大便異色的原因，或者正因腸道蠕動而疼痛，那就去看醫生。

>>>>直腸粘液是什麼?<<<<

多數人不了解直腸粘液—一種奇妙但是名字噁心的物質，我更喜歡稱其為大便密友。它不是屁股裡的乾粘液，而是可以潤滑大便的好東西。如果你需要用力才能拉出大便，而且大便有一點（或非常）乾燥，那可能是你缺少足夠的直腸粘液。沒有水，你就不能從水滑道滑下去，不是嗎？所以有直腸粘液才能順利大便，否則你只能 向專業醫生尋求幫助。

身體分泌的直腸粘液不應太多。在大便裡看不到實實在在的粘液，但是卻能感覺到舒適、健康地腸胃蠕動，才是正常的分泌量。如果真的在大便裡看到很多粘液，你的身體可能出現了很多問題，急待向醫生顧問。

如果你便秘，那就應該考慮稍稍改善飲食，可能是你沒有喝足夠的水並且（或）沒有吃足夠的食物。日常的飲食已提供給你充足的纖維，即使西蓮谷可助身體貯存更多的纖維，也沒有必要食用。 如果你不喜歡喝水，但是不得不喝更多，看看這些建議。飲水量不宜太多也不宜太少，需要自己把握。

直腸粘液小貼士：總之，稍稍努力，你就可以輕而易舉讓腸道規律地，健康地蠕動，並且不再擔心大便有什麼問題。再次申明-—這句話說多少遍都不嫌多—如果身體有問題，應該馬 上顧問醫生。如果你剛剛吃了甜菜，現在大便帶血，就像肛門在流血一樣（我知道，因為我就在那兒），你現在已明白不用擔心太多。

大便形狀透露了哪些資訊？

事實上，有一個圖表可以詳細描述大便的形狀。諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生解釋說[譯文，搬運工]，我們在科室檢查病人的腸胃疾病（比如，便秘）時，有時會用到 「布裡斯託大便分類表」。這個表詳細描述了大便應該是的濃度和形狀。

布裡斯託大便分類表是什麼樣的？ 這裡有一張來自維基百科的圖片（你最好在空腹時瀏覽）。

你大概能從這個表裡找出自己的大便類型。但每種類型都意味著什麼？下面有詳細介紹。

第1、2類：你便秘了！那些小硬球或表面凹凸的「香腸」，說明你當時很艱難才將它們排出。食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分過度吸收導致。便秘早晚會讓你非常痛苦。較長時間腹瀉和便秘交替要注意炎性腸病和腫瘤的可能。去醫院做檢查，醫生一般只會簡單按壓你的腹部。所以不用擔心，你最後不會用到手指的幫助。

如果大便變細或大便上有固定的凹痕，要注意直腸瘤導致腸道變窄所致。

第3、4類：不錯！你的大便是最正常的。像香腸或蛇一樣表面光滑的大便是最理想型的。如果每天的大便都如此， 那真是生活奇蹟。

第5、6、7類：糊狀，鬆軟塊狀的大便，基本可以說是黃色的「尿「，說明你快要或者已經腹瀉了。腹瀉有多種原因，有時可能只是吃了不該吃的東西，有時可能是得了嚴重的病。這張圖表不能告訴你原因是哪個，如果擔心，就去看醫生。

（文章內容圖片均來源網路，侵刪）

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