加快發胖的零食，熱量堪比喝油！泡麵排最後，榜首或許你也經常吃

很多人在開始減肥時，每天考慮的最多的就是吃什麼，怎麼吃。管住嘴是減肥的關鍵，因為肥胖的主要原因，就是人攝入的能量高於了消耗的能量。如果吃對了，對於減肥來說可以起到事半功倍的效果，但如果吃錯的話，對於減肥來說就是一種負擔了，很可能會起到適得其反的作用。

很多人在減肥的時候，都喜歡用零食來代替飯，覺得能減少熱量的攝入。但事實上，有些食物並不能起到減肥的作用，並不適合減肥的人吃，很多人還傻傻的不知道。今天就和大家聊聊幾種熱量高的食物，想減肥的朋友千萬要注意！減肥期間，想要成功瘦下來，這4種食物盡量不要多吃，再饞也要忍。

熱量堪比喝油的4種零食，卻被拿來減肥？難怪越吃越胖

糖炒栗子。栗子是生活中很常見的一種食物，而它作為加速長胖的小零食，其中的熱量堪比喝油，雖然好吃但真的太容易胖了！糖炒栗子一年四季都有得賣，眾所周知，市面上的栗子都是經油和糖炒出來的，不少女性愛吃，特別是剛出鍋的栗子，香噴噴的十分可口。

栗子本身沒什麼熱量，但是經過加工之後的糖炒栗子就比較複雜了，它當中的熱量是非常高的，不適合減肥人士食用。有研究發現，6個栗子的熱量不亞於1碗米飯！因此想要減肥最好要少吃為妙，吃得多可能會越來越胖。

沙拉。在減肥時，大部分女生都十分熱衷於吃水果和蔬菜沙拉，不過在食用的過程當中，還會往裡面加入沙拉醬或者其他人醬在裡面，這樣會更加的好吃，吃得也多。不過，如果你採用這種方式的話，就等於白費功夫了，雖然蔬菜中的熱量很低，但是添加的醬當中熱量是很高的。這樣吃下去，瘦下去很難，胖卻很快。

雜糧麵包。減肥充饑的必備品，雜糧麵包是很多人愛吃的。聽上去就十分的有營養，事實上這類麵包跟普通的麵包相比，並沒有什麼特別之處，熱量都不少，其中的糖類添加劑也很多。尤其是早飯的時候，要盡量的少吃。人在早上六點到七點之間，是減肥的黃金時間。吃對了更易達到減肥的目的，吃錯了發胖更快。盡量吃健康的食物，避免高熱量的攝入。

泡麵。泡麵作為很方便的一種食物，相信每個人都吃過，尤其是對於一忙起來沒時間做飯的人來說，燒個水泡開就可以吃了，很方便。但是對於減肥的人來說，吃泡麵不但沒有營養，還很容易發胖。眾所周知，泡麵屬於油炸類食品，泡完之後，上面會飄著一層油脂，再加上它的調料包，吃多了是不利於減脂的。

減肥一定要講究方法，首先就要從吃的開始著手，再配合適量的運動，這樣維持時間才能更加的長久。以上四種食物對於減肥的朋友們來說都是不適合的，希望你了解。