肝不好看臉秒懂，養肝只需「一多一少」

肝臟是重要器官，肝臟健康與否，關乎著身體健康。肝臟出現病變，即使是小病，都可能演化重症。在平時保養肝臟，做肝功能檢查，能知道肝臟健康。當然，更多的時候，你忽視了保養，肝臟表現出病變，你才慌了神，肝不好的表現，你一定要重視。

• 1、鼻子有粉刺

中醫理論認為，鼻子兩側是肝膽的映射。鼻子兩側容易有粉刺，是肝臟積毒的表現。因為「肝藏血」，當肝臟出現問題，肝臟代謝不好，體內的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。

• 2、臉上有「肝斑」

「肝斑」又被稱作黃褐斑。主要出現皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。

• 3、蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為「蜘蛛痣」。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

多喝養肝水

蒲公英是生長在大山裡的天然中草藥，具有清熱解毒，祛火消炎，清肝明目，利尿通便，健胃利膽還有降糖的作用。

蒲公英通肝經，祛火，消炎。《本草述》中記載："蒲公英，甘而微余苦，是甘平而兼有微寒者也。希雍有曰：』甘平之劑，能補肝腎。』。

蒲公英除了可以泡茶外，它的根、莖、葉和花均可食用，含有豐富的營養元素，如蒲公英醇、蒲公英素、有機酸、菊糖、膽鹼等，可以炒食、熗拌、做湯或者生吃，風味獨特。

特別提醒：蒲公英性寒，脾胃虛弱、陽虛外寒者慎用，食用不當可能導致腹瀉等不良反應。

少熬夜

熬夜傷肝的原理：熬夜、晚睡，身體和肝臟本來都應該休息，但是卻沒有休息。肝臟接收不到「休息」的訊號，只能繼續工作。另外，夜間是肝臟排毒的時間，此時不休息肝臟就無法排毒，積累的肝毒會越來越多。