這種「痣」可能是肝癌信號！9件事正悄悄威脅你的肝

痣，每個人身上都有，但有一種特殊的小紅痣，當它悄無聲息出現時，很可能是肝臟出了問題。

這便是「蜘蛛痣」，它看上去像一隻粉紅色的蜘蛛趴在皮膚上。如果用手按壓中心部位，痣會消失，鬆開之後，又會迅速恢復原來的形狀。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請權威專家，告訴你為什麼蜘蛛痣是肝病預警，並教你科學的養肝技巧。

受訪專家

北京友誼醫院肝病中心主任 賈繼東 段維佳

南方醫科大學中西醫結合醫院院長、中西醫結合腫瘤中心教授 李愛民

北京清華長庚醫院肝膽胰外科副主任醫師 閆軍

蜘蛛痣，肝病進展的重要信號

蜘蛛痣是皮膚上的小動脈及其周圍分支，呈異塵餘生狀擴張、充血的一種表現，多出現在人的面部、頸部、胸部和後背，手臂及以下部位比較少見。

蜘蛛痣不疼也不癢，很容易被忽視，但這種痣需要引起警惕，因為它是肝功能減弱、肝硬化，甚至是肝癌進展的重要信號。

乏力腹脹

當肝臟發生問題時，有些人可能會感到乏力、腹脹或食欲不振。

膚色發黃

肝臟損傷較重時，還會出現尿色加深、皮膚和眼睛的鞏膜黃染。

起初，患者的尿液為淡黃色，逐日加深，濃如茶色或豆油狀；繼而皮膚及鞏膜也開始發黃。

出現蜘蛛痣、肝掌

慢性肝病患者還可能出現蜘蛛痣和肝掌。

蜘蛛痣與體內雌激素水準有關，當肝功能受損時，肝臟對雌激素的滅活作用降低，會引起小動脈毛細血管擴張。

「肝掌」主要出現在雙手手掌兩側的大、小魚際及指尖處，呈粉紅色斑點和斑塊，色如硃砂，按壓後即為蒼白色，掌心顏色正常。

肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

如果身上出現蜘蛛痣，不必驚慌。妊娠期女性、青春期女孩由於體內雌激素增多，也可能出現蜘蛛痣，這種情況會隨著青春期或妊娠的結束，自行消退。

真正需要警惕的是肝病的高發人群，如病毒性肝炎攜帶者，愛喝酒、有肝病家族史的人。如果蜘蛛痣的數量不斷增多，面積不斷擴大，很可能是肝病正在惡化，需及時去醫院就診。

9件事正悄悄傷害你的肝

肝臟是人體最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任：

人體搜羅來的營養物質，會在肝內被轉化成甘糖並分解為葡萄糖，被釋放進血液中；

消化道吸收的氨基酸通過肝臟時，80%會在肝內進行蛋白質合成；

人體所需的一半膽固醇由肝臟製造，其中80%用於合成膽汁及雌激素、雄激素和腎上腺素；

肝臟還能分泌膽汁，促進脂肪的消化吸收；

外來的或體內代謝產生的有毒物質都要經肝臟處理。

肝臟是一個任勞任怨的器官，即使正常肝細胞數量只剩一半，肝臟也可能悶不做聲，默默運轉，這也是肝癌一發現就是晚期的重要原因。

硬漢也有柔軟的一面。肝臟這個「勞模」其實很脆弱，以下9件事正悄悄傷害你的肝臟。早點改掉這些壞習慣，才是明智之舉。

1

晚睡熬夜

晚上11點後是肝臟自我修復的關鍵期，熬夜會讓肝臟疲憊不堪。如果平時再過度勞累，免疫功能也會降低，兩者相加對肝臟的損害更大。

建議：晚睡族要努力調整作息時間，保證23點至凌晨2點的睡眠，成年人每晚最好睡夠7小時。

2

體重超標

過多的脂肪會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。如果肝內脂肪含量佔到10%以上，就可能引起肝功受損，也就是脂肪肝。

脂肪肝發展為肝癌，通常只需四步，即單純性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纖維化—肝硬化—肝癌。

建議：將體質指數控制在以下，堅持每周3~5次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動，並做到均衡飲食。

3

愛生悶氣

中醫認為，「肝主情志」，怒則傷肝。國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

建議：遇到負面情緒要釋放出來。平時上班、學習要提高效率，盡量減少焦慮、抑鬱、悲觀、憤怒等負面情緒。

4

飲酒無度

酒精主要在肝臟被代謝，長期酗酒，脂肪肝會最早出現，接下來會發展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉變為難以逆轉的肝硬化、肝癌。

建議：喝酒對身體毫無益處，哪怕是隻喝一點點，也不利於健康。果斷戒酒，越早越好。

5

胡亂吃藥

藥物引起的肝損害約佔10%。一些看似安全的補藥，包括中藥，都可因誤用或濫用埋下隱患。

建議：遵醫囑服藥。若需同時服用兩種以上的藥物，一定要經過醫生的許可，不可自行聯合用藥。

6

飲食不衛生

黃曲霉毒素是引發肝癌的重要「兇手」。

《美國醫學會雜誌·腫瘤學》公布的數據顯示，在1990~2015年期間，我國的肝癌標準化死亡率降低了33%，其中部分原因就是黃曲霉毒素暴露的減少。

建議：玉米、稻米、小麥等糧食發霉後就別再吃了。平時吃堅果時，遇到有苦味或哈喇味的，一定要馬上吐掉並漱口。

7

忽視疫苗接種

肝炎病毒是肝臟的大敵，有甲、乙、丙、丁、戊等「型號」，其中乙、丙最兇險。

數據顯示，超一半肝癌是由乙型肝炎導致的，若不加以適當治療，每4個慢性B肝患者中就可能有1人死於肝癌或肝病。

建議：及時接種疫苗、減少在外就餐、飯前洗手等，都有助遠離肝炎病毒。

8

不愛體檢

健康體檢是早發現肝臟疾病的有效措施，如肝臟超聲、肝功能檢查、B肝五項、HBV-DNA、血常規、甲胎蛋白等。

建議：40歲以上的人，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查。

9

高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量食物，都會讓肝臟悄悄「長胖」。

建議：少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、魚、乳製品都是很好的選擇。

本期編輯：鄭榮華

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