吃出高免疫力，為BB入園做準備

要想提高寶寶免疫力，除了要培養寶寶良好的生活習慣外，飲食調養也是非常關鍵的。寶寶即將進入幼兒園，媽咪們一定要為寶寶打下良好的身體基礎，讓寶寶健康快樂的成長。下面為您盤點5種營養素，這些都是寶寶健康成長不可或缺的哦!

營養1：鐵。給寶寶進食富含鐵的食物，如蛋黃、動物的臟腑類和血液、豆類、芝麻醬等，同時給寶寶吃些維生素C含量豐富的水果，如柑橘、橙子、草莓、奇異果等，幫助鐵在腸道的吸收。

營養2：鋅。寶寶多吃蔬菜水果、薯類、奶類、豆類及其製品，多吃海產品牡蠣、瘦肉等食物，可以有效提高免疫力。若寶寶出現缺鋅癥狀，媽咪必須先從飲食糾正，同時在醫生指導下適量補鋅製劑。

營養3：維生素A和β-胡蘿蔔素。富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食品，可以減少感染髮生率，如奶類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜，以及芒果、柑橘等水果。

營養4：鈣。寶寶要經常曬太陽，多吃蝦皮、豆製品、魚蝦、芝麻醬、海產品等富鈣食物。控制糖、甜食、巧克力、點心等食物的量。

營養5：優質蛋白質。寶寶膳食中需要保證足量的肉、蛋、魚、奶及豆製品，雞肉、魚蝦肉和豬裡脊肉，才能提高免疫力。

5種營養元素為寶寶入園做準備要想提高寶寶免疫力，媽咪們必須知道是哪些營養素起到了關鍵的作用。這樣寶寶的身體才會好，一家人也就更加的開心了。媽媽們動起來吧！