晚上哄寶寶睡覺不容易，可以試試這四種方法

相信很多寶媽在生完孩子之後感覺最痛苦的不是身體痛而是每天晚上被寶寶不睡覺折磨的痛苦，最近每天都能看到很多寶媽吐槽，每天晚上熬夜哄孩子睡覺，寶寶晚上不睡覺，到了半夜就哭，媽媽們很難過啊。很多寶媽的願望就是希望寶寶能夠晚安好的睡一整覺，對於寶寶的成長也是有好處的。那麼，怎麼樣能夠讓寶寶晚安好地睡覺呢。

1、控制白天睡覺的時間。

寶媽們都知道，寶寶的睡眠時間不固定，如果白天睡得時間過多，到了晚上就不睡覺了，對於寶媽來說，就意味著又要熬夜了。有的時候帶著寶寶出去玩，可能超過了白天睡覺的時間，回來之後睡了一覺，晚上就有精神，到了第二天精神不好，還會比較暴躁愛哭。所以家長們一定要注意控制寶寶白天的睡眠時間，也要注意一次睡覺的時間，不要讓孩子睡的太長。

2、盡量讓寶寶自己睡。

很多家長在生下寶寶之後，喜歡和寶寶在一起睡覺，因為這樣晚上起床也方便照顧。另外讓寶寶和自己在一起睡覺，感覺也能培養親子關係。但是因為大人的呼吸比較重，晚上和寶寶在一個床上的時候，容易跟寶寶爭奪氧氣，尤其是大人打呼嚕之類的，就容易驚醒寶寶，讓寶寶的睡眠品質出現問題，晚上睡不好覺。

3、增加寶寶的活動量。

由於很多家庭是一個人在帶孩子，自己帶孩子出門特別不方便，所以在平時工作日的時候，寶寶幾乎都是在家裡度過的，運動量很少，到了周末的時候才能出門逛逛，增加運動量。其實可以每天帶著孩子去樓下轉轉，讓寶寶活動一下，這樣也有利於寶寶晚上的睡眠。白天玩的多，運動量大，到了晚上自然就會感覺累，入睡比較快，睡的踏實。

4、晚上不要和寶寶過多的互動玩遊戲。

晚上在寶寶要睡覺的時候，注意不要逗孩子，也不要和孩子說太多的話。雖然晚上是親子時間，但是不能和孩子玩太過於激烈的遊戲，這樣會讓孩子過於興奮，睡覺的時候不容易入睡，就算是睡著之後，也會容易驚醒的，可能還會哭鬧。

另外，房間裡面也要注意通風，注意增加房間的濕度。另外，白天的時候媽媽們也可以和寶寶一樣睡午覺，這樣到晚上的時候就不會覺得那麼困了。