肝臟很「脆弱」，這9件事足以「摧毀」你的肝臟，勸你少做為好！

肝臟，是人體「將軍之官」，有著重要的地位。

然而，肝臟又被成為「啞巴」器官，很多肝病「不痛不癢」。

因此，導致多數肝病，發現時，已經是中晚期，失去了最佳救治時機。

但是，肝病，也是「有跡可循」的，一旦出現下面這些異常，最好及時檢查。

肝臟是「啞巴」，可出現5個體征時，說明你的肝正在「壞掉」

1、頭痛多汗

肝熱自汗，因肝熱所致。

肝火旺的人，往往會有多汗的癥狀，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」。

肝火旺，也會導致頭痛等現象的出現，從而進一步影響睡眠質量。

2、面部有「肝斑」

中醫講，肝藏血，在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。

如果，肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣，也就生髮不出來，就會向下陷，凝結成瘀血。

而出現了瘀血的女性，大多數是皮膚粗糙、臉色較灰暗的，色素容易沉著，久而久之形成「肝斑」。

3、鞏膜發黃

眼鞏膜發黃，是黃疸的表現。

肝硬化患者，半數以上，可出現這種體征，一般程度較輕。

這是由於，肝硬化時，膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。

若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有所破壞，應引起重視。

4、指甲變脆、易斷

肝主筋，指甲是筋的外在表現。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

如果，指甲變脆，容易折斷，則說明肝血不足，筋失所養。

此時，一定注意，保護肝臟健康，注意養肝血。

5、手掌發紅，出現肝掌

人體的手掌，應該是淡粉紅色，並且是均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，開始出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上成這種情況為「肝掌」。

肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。

肝臟很「脆弱」，這9件事足以「摧毀」你的肝臟

養護肝臟，首先，就要避開傷肝的事情，才能起到事半功倍之效。

下面這些壞習慣，會嚴重損害肝臟，勸你少做為好。

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、體重超標

過多的脂肪，會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。

久而久之，便會導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

3、愛生悶氣

中醫認為，「肝主情志」，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

4、飲酒無度

酒精主要是在肝臟被代謝。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

5、亂吃藥物

藥物引起的肝損傷約佔10%

一些看似安全的補藥，都可因吳用或者濫用埋下隱患。

6、吃發霉食物

黃曲霉毒素，是引發肝癌的重要「兇手」。

一些發霉的食物，如發苦的堅果，變味的花生、大米等，都十分容易受到黃曲霉毒素的汙染。

7、忽視疫苗接種

肝炎病毒是肝臟的大敵，甲乙丙丁等「型號」。

若不加以治療，每4個慢性B肝患者中，就可能有1人死於肝癌或肝病。

8、不愛體檢

健康體檢，是早發現肝臟疾病的有效措施。

40歲以上的人，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，有肝癌家族史、長期飲酒的人，更應該重視體檢。

9、高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄「長胖」。

因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。

保護肝臟，減少病變，做好這幾點：

1、蔬菜，多選擇綠色

綠色入肝，多吃綠色食物，有益肝臟健康。

韭菜，有助於生肝陽，搭配雞蛋，一起炒食，滋陰補陽，效果加倍。

西蘭花，排肝毒，改善脂肪肝，增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，解酒護肝，保護肝細胞，免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，清行肝氣，梳理肝氣，改善肝鬱氣滯，助力健康。

2、多飲茶，促進肝臟排毒

多飲茶，可以幫助肝臟排毒，減輕負擔，亦可保肝護肝。

蒲公英紅玫花茶，泡水喝，排肝毒，疏肝理氣，保護肝臟健康。

用蒲公英，紅玫花，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

作為春季的野菜，蒲公英，不僅隨處可見，對於保護肝臟，排肝毒，也十分有益。

中醫認為，蒲公英入肝、胃二經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，用其泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

作為「春花」，紅玫花，不但性質溫和，還香氣濃鬱，藥用價值高，用其泡水，可疏肝解鬱，理氣排鬱，滋養心肝血脈。

兩種搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可疏肝理氣，養護肝臟，是非常不錯的選擇。

3、多散步，心情好

散步，可強健肝臟，促進人體排毒。

並且，散步，還有助於改善心情，避免不良情緒給肝臟「添堵」，有屬於肝氣抒發，保護肝臟健康。

晚飯後一小時，散散步，是養肝不錯的選擇。

4、睡前少玩手機，多泡腳

晚上睡覺前，玩手機，對於肝臟損害十分嚴重。

一方面，會熬夜耗肝血。另一方面，還會影響睡眠，甚至導致失眠，不利於肝臟健康。

因此，睡前要注意，少玩手機，可用熱水泡泡腳，有助於促進睡眠。

5、敲打經絡，強壯肝氣

閑來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

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