得到大學學員馬琛：我如何用記筆記完成一場修行

騰訊科技訊 3月17日消息，在得到大學2019春季開學典禮上，得到大學學員馬琛，以《我如何用記筆記完成一場修行》為主題發表演講。

馬琛表示，十年來他持續不斷的記筆記，他的記錄整理和表達能力不斷提升，得到越來越多的認可。也許他不懂人工智能，不會寫代碼也不會調試機器人，但是就憑記筆記這個標簽，他可以很容易與他人和組織展開協作。這是在十年前開始記筆記的時候，完全沒有奢望過的收獲，但是堅持了十年的修行，自然得到了，他成為了一個有價值的資源。

以下為得到大學學員馬琛講全文：

今年最火的演講都說《流浪地球》，春節檔期一炮而紅，40+億的票房，中國科幻電影的一大步。那我想請你回想一下，在這之前的過去3年，你看過其它的中國科幻電影嗎？

我猜很多人跟我一樣，沒有。那我要告訴你一個數字，在過去的三年，中國一共拍了321部科幻電影，我們不知道這些電影叫什麽、講了什麽故事，但可以想見，如果沒有之前這300多部的練習，可能也不會有今天《流浪地球》的成功。

我第一次看到這個數字的時候，心裡也是“咯噔”一下，我問我自己，過去這三年我都做了什麽呢？習慣性的，我就打開我的印象筆記，這裡記錄了我的工作、生活、學習、家庭、朋友……方方面面的筆記，我專門統計了一下，有2138篇，累計75多萬字，差不多一部《紅樓夢》的字數。

對，我就是江湖人送外號“筆記俠”的馬琛，得到大學第0期北京班學員。事實上，記筆記我可不只做了3年，這是一件我堅持了10年的事兒。

十年之前的2009年，我作為法國BV公司的全球管培生，從巴黎總部回到上海擔任項目經理，夢想著擼起袖子大乾一場，但是每天工作沉重又繁瑣，始終不能打開局面。當時的領導評價我是“優秀的大兵，帶不了團隊”，這個狀態困擾了我好幾年。

十年之後的今天，我在自動駕駛行業的獨角獸公司Momenta，用了1年時間，從項目經理晉升為公共事務總監兼任CEO業務助理，協調管理層的溝通和重點項目的執行。忙碌是我的常態，但我能比較自信的說，工作得心應手有條不紊。

有朋友就向我取經，問我職場晉升的秘籍和心法，我說哪有什麽秘密，要說這十年我做對了什麽事情，讓自己有所成長，那其實就是堅持做了一件事：記筆記。你可能覺得，記筆記是個工具或者習慣，但對我而言，這其實是一場修行。

說到修行，你可能覺得有點宗教儀式，也可能很苦，看我這樣子就覺得更苦了吧？其實啊，修行就是我們有意識的自我成長訓練。為什麽要修行呢？因為人生短短幾十年，我們都是普通人，天資稟賦就那麽多，如何不斷的提升和強化自己呢？

萬維鋼老師說，人要想取得成就有所建樹，就要找到核心算法，然後不斷重複，一萬次以上。這個公式和道理，想必大家都耳熟能詳，可為什麽我們還是經常感慨：聽過那麽多道理，卻依然過不好這一生？

我認為我們不僅要有核心算法，還需要找到一個抓手，用來啟動一個最小量級的刻意練習。對我而言，這個抓手就是記筆記。如果你也不想讓你的努力在時間的維度上核算為零，我建議你可以用我這套心法來找到你的抓手，開始屬於你的修行。關於這個抓手，你需要知道三件事情。

第一，找到抓手，建立一個倉庫，可存儲，可連接。

存儲，換個詞說其實就是積累。這個世界上，最不能積累的就是時間，因為過去就過去了。可是在時間的維度上，努力是可以被積累的，我們也知道有些人已經積累了多麽驚人的努力——比如有的人每天跑步10公里，有的人每天早晨5:30起床，有的人每天寫作3000字，有的人每天發一條60秒語音。更可怕的是這，些人會一直持續下去，十年，二十年，甚至五十年，你已經沒有辦法再從時間的維度跟他們去PK。其實從他們決定啟動這場修行的那一刻，就已經贏了其他人，這就是積累，這就是存儲。

倉庫還有一個功能就是可連接，就像計算機的一個數據庫，可以隨時搜索和提取當中的內容，發揮它們的價值。比如我的筆記，有分門別類的標簽和目錄，配合印象筆記的功能，現在我記筆記幾乎不花費額外的時間或精力——我只要在開會時帶著電腦，在地鐵上或聚會的時候打開手機，睡覺前在pad上寫一下日記，就能很方便的的給我的倉柯瑞持續增加內容，並且一個關鍵詞就能找到對應的內容。

你可能會問，這樣一個筆記的倉庫有什麽用呢？還真有用——你想想，這古往今來，被歷史記住的人無非三類：有權的，有錢的，和記筆記的。就拿漢朝來說吧，現在想來我們記得誰？漢高祖漢武帝，紅頂商人絲綢之路，還有司馬遷。對吧？你看，就這一部《史記》，定義了他的歷史地位。

還有李時珍，47歲開始遊歷各地，拜各個工種為師，記錄了上千萬字的劄記，最後完成了192萬字的《本草綱目》，這就是那個時代的草藥庫，結構清晰方便查閱，從這個意義上來講，李時珍就是記筆記的祖師爺啊。

每天跑步10公里的人，只要1年就能解鎖北京到廣州的裡程，3年就從上海到巴黎，10年就繞地球一圈；每天早起半小時，1年就比其他人多出7天的時間，10年就是兩個半月啊。你看，當倉庫建立起來不斷充實，穿越足夠長的時間，就築起了一堵高牆，擊敗了一切，時間越長，價值越大。衡量這個倉庫的的不是普通的金錢，而是時間的複利。

第二，找到抓手，穿起一根針線，不斷豐富自己。

剛才介紹，我的筆記覆蓋了方方面面的話題，所以我不僅開會的時候記，讀書的時候記，地鐵上也記，甚至看電影時我也記過……有朋友看到我這個記筆記的狀態就問：馬琛你不累嗎？你不煩嗎？有必要嗎？我說，當然累，有點煩，但是很有必要。

羅輯思維著名的李子暘老師，曾經到廟裡短期出家，每天跟著得道高僧們一起吃齋念佛打坐，穿僧衣，誦儀軌，做行禪，逢人就雙手合十身體前傾念阿彌陀佛。他說，雖然只有幾天時間，但是自己實實在在感受到心裡獲得的平靜，看待他人的眼光也不一樣了，對待世界都變得更寬容。

你可能說李老師頓悟了，得到了。我想說，這其實是一個非常重要的心理學的原理，叫做具身認知，簡單說就是用行動去影響感受，不簡單說這個原理可真是厲害的很。

打個比方，我們都知道人在開心的時候會笑，對吧，因為感受是心情很快樂，所以行動就是微笑。但是具身認知的效果是，只要你做出微笑的動作，你就會獲得開心的感受。再比如，第一次當眾演講的時候會非常緊張，手腳冰涼說不出話來；但是只要抬頭挺胸大聲說話，就會獲得自信的感覺，緊張慢慢消散。這就是具身認知的效果，它讓感受和行動之間的邏輯反過來了，也就是說我想要感受到什麽，我就去做能讓我有這種感受的行動。所以我記筆記，是想追求一種掌控感，對工作和生活，對我的經歷的掌控感。

擁有掌控感是什麽樣子呢？給大家看一張照片，這是2018年12月31號晚上在深圳跨年演講的現場，羅老師在台上慷慨激昂講了4個小時，我在觀眾席上抱著電腦記了4個小時，這份筆記差不多7000字。我都記了什麽呢？這裡有三類內容，我都做了很有儀式感的設計。

黑色字體，是現場的記錄，我稱之為“看到的聽到的”，比如PPT上的金句和配圖，比如羅老師的話語和動作，還有現場的音樂燈光掌聲歡呼聲，那些給我印象深刻的，我都會記下來——這有點像速記，相信這部分大家都不陌生。

第二部分呢，就是黃色高亮出來的，是我的“感受和思考”，就是那些印象深刻的信息帶給我的觸動，比如“怎麽這句話羅老師講的跟PPT上的不一樣啊”，比如“脫不花工作選擇這個例子是不是在哪裡用過的”，再比如“感覺這個燒烤外賣的例子沒說清楚”，或者“這一段觀眾情緒好像沒跟上”，我是個思路飄逸的人，所以這部分內容最零散，字數也最多。

最後還有一部分，就是紅色字體的，字數不多，但是我個人認為最為核心，那就是“我的問題和行動”，比如“馬上訂閱梁寧老師的公眾號學習小趨勢的概念”，比如“要學習這一段羅老師的語言手勢和音樂的配合”，比如“要把‘等號的意義’用在公司發言裡”。這些很重要，因為這些紅色字體的內容，就是我下一步要做的事情和行動。

你看，任何時候打開這份7000字的筆記，就能感受到我獲得的那4小時跨年演講的掌控感。

其實這個方法也不是我原創的，這個“看到聽到”+“感受思考”+“問題決定”的思考脈絡，是一個很好的總結複盤工具，非常有效。但是我在使用時發現一個很重要的問題，就是很多感受和思考，是當場電光火石之間發生的，當時覺得那麽有趣的想法和念頭，事後往往不知道哪裡去了，這其實是非常遺憾的事情。

參考具身認知的做法，既然有這樣的目標，我就用這樣的方式去行動。我在筆記上做了不同顏色的定義，就是剛才看到的那樣，用黃色高亮和紅色字體做區分。最開始這個記錄方式非常不順暢，經常顧此失彼，但是時間久了嘗試的次數多了，就好像一根小針不斷的刺激任督二脈，某一天突然就發現自己可以做到隨意切換通道，甚至站在高處看到腦子裡的幾個小人在互相對話，比如跨年演講這張PPT出現的時候，一個小人“我看到得到大學第0期學員的名字，我的名字在中間”，另一個 “我感受到身邊同學的激動和熱情，回想起三個月的學習過程，太爽太開心了，這三個月真值！”，還有一個說“這必須馬上轉發朋友圈啊，可得想個牛逼的文案”。

類似的，在公司開會、朋友相聚甚至看電影時，我都會在多個通道同時輸出筆記，借用一個病症來描述我的這種狀態，大概就是精分患者吧，就是精神分裂症的簡稱。其實一邊聽人說話一邊打字，這事兒一點兒都不難，大家都會。但是用“精分”的能力之後，我記筆記的過程，就已經包含了觀察-思考-決定的多個環節，就好像一個自己講給另一個自己聽，只要講明白了，那我對這些信息這個過程就是真的理解了。

是不是有點意思了？事實上，記筆記讓我獲得的能力遠不止於精分，而是擴展到更多的能力培養。比如去年我意識到自己缺少感恩的心態，我就在每天日記裡記錄一件值得感激的事兒；比如買房子那年我發現自己對家庭資產管理完全沒有概念，就每天記錄主要的收支變化；比如最近我發現對公司的一個部門缺少了解，就在最近幾次管理層例會特別注意記錄與之相關的技術開發進展；還有我最喜歡的殺人遊戲，每一個玩家的表情動作眼神，都體現出他的身份和意圖，那些有意或無意的表露情感的痕跡，都是準確判斷的關鍵。同樣還是在記筆記的修行道路上，我的同理心、理財能力、技術積累、殺人遊戲的水準，還有許多其它的能力都在提高，我成了更加豐富的更好的自己。

類似的，長跑可以打造人的意志品質，每天寫作可以豐富語言表達，所有這些擴展成為可能，因為抓手作為一根自我修行的針線，不斷刺激自己，串聯起方方面面的成長，讓美好願望都付諸行動，變成現實。

第三．找到抓手，讓自己成為一個符號，一種資源

不難想見，一個像我這樣記筆記的人，是很容易被注意到的，去年10月13號開學典禮，我就聽到了了這樣的評價：“哎那個同學，一直在記筆記，好厲害，老師剛講完，他的筆記就整理好了！”那天有9場高質量的分享，除了童老師那場（正念冥想30分鐘我睡了25分鐘），總共做了11000字的筆記，當天做了簡單的排版，發到了微信群裡，而這就成為了我在得到大學的第一桶社交貨幣。

之後每一次案例日的分享，我都會堅持第一時間把筆記整理好發出來，後來還補充了提問和回答的部分，以及二叔的精彩點評。有一次我發出筆記的時間，甚至比班主任發出PPT的速度還快，我的小夥伴們都驚呆了~畢業的時候，北京班同學們特別用心的整理了一份《武林秘籍》，今天我們人手一本，這裡記錄了三個月期間重要的精彩的故事，很榮幸我的筆記們被收錄其中。更重要的是，我收到的132朵小紅花中，有一半都是送給我的筆記的，看到我的筆記得到了大家的接受和認可，我更確信這件事情是有價值的，非常的開心。

在工作當中，記筆記的能力更是讓我受益匪淺，不誇張的說，我開始成為了一個節點，甚至樞紐。本來我們公司管理層例會是幾位同事輪流做會議紀要，但是當他們發現我的筆記之後，就都在會後來找我要筆記作為參考。一來二去，只要他們有什麽不清晰或者遺漏的，直接就以我的記錄為準——這給我帶來巨大的壓力啊，開會他們可以走神，我必須得聽懂啊！作為CEO業務助理，我還隔三岔五跟他聊天，把重要的想法和觀點記錄整理並進行分發，這都讓我獲得了更多的機會和信息去理解公司，也讓我有更大的影響力推進工作。

記得吳曉波先生編寫《騰訊傳》的時候提到，在最初幾年重要的會議紀要和郵件都不可循跡了，對於複盤和理解是一個莫大的遺憾。我有時候想，也許過個10年20年，我們公司和自動駕駛行業早就天翻地覆，如果有好奇的人們要複盤研究，我的筆記肯定是珍貴的歷史資料，說不定對標大英博物館的羅塞塔石碑，被拍賣個幾千萬或者展覽一下，也是有可能的呢。

十年前我剛回國工作的時候，有前輩問我，馬琛你是否想過，自己是一個什麽資源呢？當別人想到什麽的時候會想到你呢？那時候我沒有答案，甚至不知道可能的答案是什麽。

十年來我持續不斷的記筆記，我的記錄整理和表達能力不斷提升，得到越來越多的認可。也許我不懂人工智能，不會寫代碼也不會調試機器人，但是就憑記筆記這個標簽，我可以很容易與他人和組織展開協作。這是在十年前開始記筆記的時候，完全沒有奢望過的收獲，但是堅持了十年的修行，自然得到了，我成為了一個有價值的資源。

最後，我想再介紹一個詞，它概括了我這麽多年用記筆記來修行到底是幹了一件什麽事兒，這個詞就是“借假修真”。

有一次聽一個打籃球的朋友說，你以為我們打籃球就真的在打籃球麽？其實每天訓練的就是蹦啊跑啊跳啊，籃球就是一個介質而已。他那句話讓我特別有感觸，其實我記筆記也一樣啊，我真的是為了這些筆記嗎？不是的，我記筆記其實就是一場修行，借這個殼修了些更重要的東西。

我給我的大腦外接了一個井井有條的數據庫，讓我隨時可以儲存和搜索自己的體驗和感悟，我讓我的大腦不再做存儲記錄的硬碟，而是高速運轉的CPU。而且這個數據庫不斷擴展，我感受這個世界的維度和能力也越來越豐富，我能更好的掌控自己每一段經歷。

我們看到人工智能對人的職業的推動，感覺這個世界一直在變化，好像怎麽抓都抓不住。但是有了記筆記這個自我成長的修行抓手，有了這種更強的掌控感，我就能在這個充滿焦慮的時代，鎮定自若的面對不可避免的那些挑戰。

我們生長在一個大時代，時間滾滾向前不可逆轉，這場時間洪流當中，記筆記這事兒我每天都雷打不動的在做，越做越感覺到它的價值。修行的旅程沒有那麽苦，你只需要跟我一樣，找到一個屬於自己的抓手，建立一個倉庫，穿起一根針線，然後不斷的去用時間和行動耕耘，最終把自己活成一個資源。

謝謝大家。