寶寶貧血吃菠菜吃紅棗？千萬別坑娃了！

10個寶寶9個貧血，所以兒科醫生以及幼兒指導書都在強調要給寶寶補鐵。家長們補血方法可多了，吃菠菜，吃大棗，吃紅糖，那，寶寶貧血了，吃這些東西真能解決貧血問題？

作為父母，當孩子貧血需要補鐵時，你得弄明白，為什麼？

寶寶為什麼會貧血

1、生長髮育快

兒童在嬰幼兒時期生長髮育最快，3-5個月時體重為初生時的2倍，1歲時體重為初生時的3倍。早產兒體重增加更快，隨著體重增加血容量也快速增加，如不添加含鐵豐富的食物，寶寶就容易發生貧血。

2、鐵攝入不足

引起缺鐵的主要原因是寶寶鐵攝入不足。正常足月兒從母體儲備的鐵可足夠供應出生後3-4個月造血的需要。從母體中儲鐵最多是在胎兒期的最後3個月，所以早產兒體內儲鐵較少，如果出生後不及時補充，缺鐵是不可避免的。

3、鐵丟失過多

正常嬰兒每天排泄鐵比成人多。此外，慢性腹瀉、反覆感染均可影響鐵的吸收、利用和增加消耗，促進貧血發生。

怎麼補？吃菠菜行不行？

菠菜是個好菜，可是要把補鐵這個重任壓在小小的菠菜身上，就不知道是誰給你的信心了（大力水手嗎？）

這麼說吧，想吃菠菜補鐵，1歲大的寶寶每天要吃掉鋪滿一床被子的菠菜。

菠菜本身含鐵量就一般（100g菠菜含2.9mg鐵），真正能被人體吸收的只有1%。哪怕每天吃10斤菠菜，能被吸收的鐵也就1.5mg左右。離1歲寶寶的需鐵量還差得遠呢。

吃大棗可以補血嗎？

100g乾棗含鐵2.3mg，能被吸收的也是微乎其微。靠三顆棗補鐵，真的是想太多。

要是坐在棗樹下拚命吃，那，估計也沒什麼希望。指望吃紅糖給貧血寶寶補血，唔，有點難。。。

註：

100g菠菜、紅棗、櫻桃、蛋黃含鐵量分別為2.9mg、2.3mg、0.4mg和6.5mg，跟真正的補鐵大戶豬肝（22.6mg）比一比，含鐵量是不是差了很多？

所以，比起含鐵量，最最最關鍵的是，來自穀物、豆類、果蔬等植物性食物的鐵為非血紅素鐵，吸收率低。植物中的草酸、鞣酸、茶鹼、植物纖維等成分還會與鐵形成不溶性鐵鹽，影響鐵的吸收 。

要補鐵，還得多！吃！肉！來自肉類、魚類、動物內臟等動物性食物中的鐵為血紅素鐵，吸收率高。而且在腸道的吸收不容易受其他食物成分的影響。

如果寶寶貧血嚴重，那就別食補了，趕緊送醫院補鐵劑啊！

血紅蛋白在11克/升以下，即為貧血，應及時找醫生治療。一般用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸鐵等，按照醫囑服用。

早產寶寶出院後如果有貧血，每日每公斤體重補充元素鐵4毫克，如果沒有貧血，預防性每日每公斤體重補充元素鐵2毫克，一直服用到糾正年齡1歲，括配方奶、強化鐵輔食裡的鐵含量；母乳餵養足月兒4個月開始，每日每公斤體重補充元素鐵1毫克預防貧血，包括配方奶、強化鐵輔食裡的鐵含量。

服用鐵劑最好是兩餐之間，可以減少腸胃刺激，同時服用維生素C可以促進鐵的吸收。應用鐵劑到血紅蛋白正常後1-2個月，以補足鐵的儲存量。