「睡覺不要腳朝西」，究竟有沒有科學依據？腳朝西有什麼影響？

睡覺是我們生活中的一件大事，甚至睡覺佔據了我們生活中的1/3的時間，因為睡覺對於我們來說是非常正確的，因為良好的睡眠不僅為我們第二天帶來精神以及活力，而且我們的五臟六腑能夠得到更好的休整，也能為身體積蓄能量。所以睡眠對於我們的身體是非常好的，但是有句話說：睡覺不要腳朝西，究竟有沒有科學的道理？

在過去大家對於這個是比較的相信的，但是隨著知識的進步，很多人其實都是不願意相信的，所以睡覺也是隨意的，但是還是有老一輩人認為我們的睡覺不好，其實是和我們的睡覺的腳朝的方向有關的，那麼究竟睡覺不要腳朝西有沒有科學的依據呢？

從科學的角度出發，科學家認為「睡覺不要腳朝西」其實是和地球引力有關係的，因為我們的地球的磁場流動是從南極開始向北極運轉，而且南北是互通的。假如我麽睡覺的時候，選擇腳朝西的話，會與整體循環是在地球磁場上進行交叉，這樣的話，就會導致循環不暢，再加上地球磁場的干擾，我們的休息就會被打擾，不能得到正常的休息出現精神狀態紊亂了。所以這也就是老一輩人認為我們的睡覺不好，其實是和我們的睡覺的腳朝的方向有關。

其實我想說的就是其實影響我們睡眠的原因其實有很多的，我們不需要把睡眠不好的這件事，歸結於睡覺腳朝西上面來，其實影響我們睡眠不好的因素其實有很多，如何改善我們的睡眠質量？

上床後遠離電子產品

首先我們需要注意的就是在上床之後，不要玩電子產品了，因為假如我們在快要睡覺的時候玩電子產品的話，會讓我們本來想睡覺的，突然變的非常的有精神，還有就是假如我們經常睡覺的時候躺著玩手機的話，電子產品的藍光、異塵餘生也會影響身體健康。所以為了我們的身體健康，也為了我們的眼睛的健康的話，一定要注意科學的用眼，避免晚上上床之後繼續的玩手機。

8點之後不要吃東西

很多人在晚上有吃宵夜的習慣，其實這是不健康的，因為假如我們在快要睡覺的時候還吃東西的話，會導致我們的胃口得不到休息，從而引起大腦活動。這樣的話，我們的睡眠就得不到保證，所以為了保證我們的睡眠，我們最好是晚上八九點後不要進食。

睡覺環境的舒適

還有第三個原因就是我們需要保持我們睡眠環境的整潔以及舒適，因為其實舒適以及整潔的環境其實會有助於我們的睡眠，睡覺環境不單單指的是家裡的臥室環境，也包括床品、睡衣等物品的舒適度。

所以我們的床上最好不要有異物，包括玩具或者書籍，並且睡覺的時候，最好是保持空氣的流通。

睡前放鬆

假如我們在睡覺之前，好好的放鬆自己的話，其實也會有助於我們的額睡眠。其實放鬆的方式有很多，比如：睡覺前洗個舒服的澡、適當地放一些輕音樂，喝杯熱牛奶、泡腳十五分鐘，其實都是放鬆的好習慣，所以為了我們的健康，我們可以在睡覺前我們可以通過一些方式方法使我們的精神得到放鬆。

說了這麼多，我們總結一下，其實「睡覺不要腳朝西」，是有一定的科學的依據的，但是其實健康的睡眠其實還有很多的因素，在睡覺前做好一些事情，對於你改善身體、促進健康是有效的。