眼睛、大腦、心臟、肺、腸胃、腿……
每種器官都有一種自己喜歡的食物
都是器官最需要的
小編吐血整理了這份食物清單
都是對我們身體各個器官有奇效的食物
趕緊看看你需要補點啥？
1
大腦：黃白花椰菜
黃白花椰菜在很多國家和地區被稱為「健腦菜」，其含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，也是大腦代謝所需的物質，對增強和改善大腦功能有重要作用。
2
眼睛：枸杞
因為它含有一種關鍵的營養素——胡蘿蔔素，可以在體內轉化為對眼睛非常有益的維生素A。此外，枸杞富含玉米黃質，這種成分對預防心臟病和視網膜黃斑變性有重要作用。
3
胃：山藥
山藥、秋葵、蓮藕、菌藻……這些食物的口感黏膩，黏液所特有的黏稠質可以對胃壁形成一層保護，減輕胃黏膜的工作壓力。
4
腸道：雜糧
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其衝，比如穀類、豆類等都是很好的選擇。
5
乳房：十字花科蔬菜
捲心菜、花椰菜等十字花科蔬菜防癌效果最好，它們含有吲哚化學成分，能促使雌激素在體內被代謝和清除。
6
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」，它所含的豐富的鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
排名第二的「美腿高手」是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
7
肝臟：喝紅棗泡水
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A 、維生素C、鈣質等多種營養物質，同時也是肝病治療處方中的常用中藥。
現代醫學認為，紅棗能夠提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，從而達到保護肝臟，增強體力的作用。
生吃紅棗糖份太多，所以更推薦紅棗煎水服用，如果在紅棗湯裡邊加一個雞蛋的話就更好了，雞蛋屬於高蛋白、低熱量的食物，通過吃雞蛋，能幫助修復肝臟，促進肝細胞再生。
8
防便秘：喝「六君子湯」
「六君子湯」由6味葯組成，即人蔘15克、白朮12克、半夏12克、茯苓9克、陳皮9克、甘草6克。
方中人蔘大補元氣為君，白朮健脾益氣，半夏健脾燥濕，共為臣葯，佐以茯苓、陳皮健脾利濕，甘草調和諸葯為使。諸葯相配，有大補元氣、通暢腸道的功效。
9
心臟功能差：吃蓮子
蓮子味甘、微澀、入心肺經，養心潤肺效果好。蓮子中的蓮子芯含有生物鹼，能起到強心作用；蓮子中的蓮子鹼則能提高心臟抗心律不齊的功能。
10
失眠：桑 椹蜜膏
桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。
製作桑椹蜜膏的方法：
1、準備原料蜂蜜300克、乾桑椹500克（鮮桑椹1000克），洗乾淨，倒入盛有清水的砂鍋中，用大火煎30分鐘後把煎汁倒出。
2、再往砂鍋裡加入適量開水，蓋上鍋蓋再煎上30分鐘，30分鐘之後再把煎汁倒出。
3、第三次再重複第二次的做法，續上開水，再煎一次，30分鐘後，把第三次的煎汁也倒出來。
4、接下來再把剛才的三次煎汁一起全部倒回砂鍋，再用大火煎煮，等到煎汁濃縮黏稠時再加入蜂蜜，繼續熬煮至沸騰，這樣桑椹蜜膏就做好了，還可以等到它冷卻之後裝入瓶中備用，以便長期服用。
一般服法是一次5-10毫升，早晚飯後各一次，連續服用三周到一個月，失眠癥狀就會得到改善。
11
頭髮：核桃
一旦禿頂，會讓你看上去比實際年齡顯老10歲。維持頭髮健康需要多種營養物質，如維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃兩三個核桃，對維持頭髮毛囊健康有重要作用。
12
脾臟：吃白扁豆
十人九濕，濕氣重與脾臟有關，要是脾胃失調，會讓你有口臭、頭髮油膩等等，健脾排濕成了非常重要的事情。
白扁豆具有健脾和中、祛濕消暑的作用。《本草綱目》：「硬殼白扁豆，其子充實，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，脾之谷也，可供食，亦調脾胃。」可見，吃白扁豆可以很好的補脾胃、祛濕氣。
13
胃不好：吃南瓜
胃病，成了當代忙碌的都市人非常容易出現的病症，南瓜性溫味甘，入胃經，同時，南瓜中還有較多的果膠，能對胃部起到保護作用，避免胃部損傷，減少潰瘍的出現。蒸南瓜、南瓜粥都是較好的食用方式。
14
補腎：吃板栗
板栗味甘、性溫，入腎臟，對補腎氣效果非常好，中老年人不妨多吃點。
15
膽固醇高：吃魚
膽固醇高在當前極其常見，油脂含量高的豬肉很多人已經不敢食用了，更多的時候，以素食為主。
吃魚肉能幫助身體吸收和消化不飽和脂肪酸，最終能與血液中的血膽固醇結合，把膽固醇排出去，降低了膽固醇的含量。
食療保健比葯療保健安全有效，上面說到的這些食物，你不妨多吃點，可以更好的維持健康。
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