陰虛火旺，或可從五處看出，3個小妙招，助你調養身體，滋陰降火

導語：陰虛火旺，或可從五處看出，3個小妙招，助你調養身體，滋陰降火

在中醫文化中，陰陽是一個十分重要的概念，它是很多中醫理論的基礎。表面來說，我們身體的腹部為陰，背部為陽，我們的12條正經，也分為陰脈和陽脈。而從氣機的理論來說，陰陽指的是人體中元氣的兩種運行方式，正常情況下，這兩種元氣是處於平衡狀態的，所以無論是陰虛，還是陽虛，都是我們的健康出現了問題。今天掌門師兄跟大家來說說，導致陰虛火旺的主要原因，以及應對的幾個小妙招，一起來看看吧！

一、陰虛火旺的5大癥狀

很多人都聽說過陰虛這種情況，也知道陰虛火旺對健康不利，但卻不清楚到底何為陰虛？陰虛的主要癥狀有哪些？請大家對號入座，如果你符合其中的幾條，說明你的身體已經處於陰虛狀態了。

1、陰虛的人容易消瘦

陰虛最容易造成胃火過旺，脾胃虛弱的人，身體運化功能不好，吃了不消化，脂肪容易堆積，胖子居多。而陰虛的人卻恰恰相反，他們胃口還不錯，能吃能喝，就是胃火比較重，身體代謝過快，消耗過度，所以陰虛了，不但不發胖，身體還會越來越消瘦，肌肉也不結實。

2、陰虛的人容易失眠

陰虛的人容易火旺，主要是胃火和心火，一旦內火攻心，陰虛的人就會感到很煩躁，有時會胸悶氣短，還容易發脾氣，嚴重者會導致失眠，晚上翻來覆去睡不著，要麼就是容易從睡夢中驚醒。

3、陰虛的人皮膚不好

從中醫的角度來說，陰虛是因為腎水無法澆滅心火，腎水不足，就會導致皮膚比較乾燥，嘴角容易生瘡，整個人的氣色看起來都不是很好，還容易導致便秘。

4、陰虛的人五心煩熱

陰虛火旺的人，還有一個特點就是無心煩熱，這種熱屬於亞健康狀態，夏天發熱屬於正常，但陰虛的人，就算在大冬天，手腳心都是滾燙滾燙的，讓人感覺很不舒服。

5、陰虛的人免疫力下降

身體陰虛的人，中醫理論中說的「津液」就會減少，身體的養分會不足，平日裡很容易出現疲勞的情況，體力也會下降。長期如此，陰虛火旺的人免疫力必然下降，各種病症就會接踵而至。

二、為什麼會陰虛火旺？

我們知道了什麼是陰虛，也知道陰虛火旺具體的表現。那麼，到底是什麼原因導致我們身體出現陰虛的癥狀呢？其實，所謂的陰虛，就是身體的「陰」這種元氣被傷到了，在日常生活中會有很多傷陰的行為，比如說，吃辣的東西，吃燒烤，吃寒涼的食物等等。但是真正最傷陰的還是精神的損耗。而這種損耗，主要體現在長期的生活壓力和毫無節製的「熬夜」。

那麼，熬夜是如何傷陰的呢？大家都知道，人臥則血歸於肝，當我們躺在床上時，血液就會回到肝臟，到了晚上11點以後，身體開始凈化血液，肝臟開始排毒，如果這個時候不睡覺，血就回不了肝臟，肝臟也無法得到很好的休整，毒素就會堆積，肝陰就會受損。

而腎為肝之母，當肝臟受到損傷，又無法及時滋補，身體就會調動腎精來補充，長期如此，腎虛的情況也就出現了。而腎主陰液，腎精一傷，身體陰虛就在所難免了。而肝為心之母，肝陰一旦受到損傷，濡養心臟的血就不夠了，這個時候各種心血管疾病就會出現了，嚴重的還會引起心臟病和高血壓。

三、日常3個小妙招，遠離陰虛

妙招1：補充滋陰食物

陰虛火旺的人，要少吃辛辣溫熱的食物，像狗肉是大熱之物，羊肉也是性溫，不宜多食，平時燒烤的食物也最好不吃。像銀耳、山藥、麥冬、雪梨等食物可以多補充一些。

在此，推薦兩種經典食物，喜歡甜食的朋友，平時可以喝點冰糖百合蓮子羹，因為蓮子味苦，入心經，吃蓮子有清心去熱的效果，還能補養肺氣，而百合有清泄熱、補虛損的作用，陰虛火旺的人吃了很好。不喜歡甜食的人，可以喝蓮子百合瘦肉湯，蓮子和百合各20克、紅棗3顆、豬瘦肉100克，加水煲或隔水燉即可。

妙招2：食用甘寒水果

中醫認為酸甘可以化陰，所以帶酸味的水果如石榴，葡萄等水果可以養陰，而西瓜，絲瓜，苦瓜，黃瓜等都屬於性寒的瓜果，也很適合陰虛火旺的人使用。不過需要注意的是，這種寒性的食物，不能吃得太多，否則就會損傷脾胃，就得不償失了。

妙招3：艾灸調養身體

陰虛火旺的人，平日裡選擇艾灸調理身體也是一個不錯的主意，這裡可能有人會問：艾草是純陽之物，艾灸不是用來補陽的嗎？其實有過艾灸養生經驗的朋友都知道，艾灸是可以雙向調整的，陽虛的人艾灸可以補陽，而陰虛的人艾灸則可以補陰。不過陰虛之人剛開始艾灸的時候，可能會有上火的表現，但只要堅持，艾灸就會改善整體狀況，使得陰陽平衡。

具體施灸時，可以針對性的選擇滋陰的穴位，黃帝內經上這樣記載：「三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經雲：壯水之主，以治陽光。」湧泉穴是腎經的起始穴位，我們可以通過艾灸，引腎經之水澆滅心火，達到引火歸元的效果。而艾灸三陰交穴則可以健脾化濕、調經血，對於女性尤其管用。此外，大家可以根據自己的實際情況，選擇一些下肢穴位，如肝經原穴太沖穴，以及公孫穴、足三裡、商丘穴等穴位作為施灸方案。