母乳餵養的媽媽該怎麼判斷自己的奶水足不足？看這三點就明白了！

母乳對於嬰兒來說是最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪。母乳中的鈣和磷還有助於寶寶的茁壯成長，還有免疫蛋白可以有效的增強寶寶的抵抗力，避免寶寶感染及慢性病發生。因此，很多媽媽都會選擇母乳餵養。但是，對於選擇母乳餵養的寶媽來說，奶水不足也是一大困擾。

那些選擇母乳餵養的寶媽不必過於憂慮自己是否奶水不足，平時寶媽可以通過寶寶的這幾種表現來判斷自己是否奶水不足。

1、看寶寶的大小便

寶媽在平時其實可以通過看寶寶大小便來判斷自己的奶水到底足不足。正常情況下，寶寶的大便是稀糊狀的說明寶媽奶水沒有問題。但是如果出現稀鬆並伴綠色泡沫的話，寶媽就要注意了，這說明媽媽奶水不足，寶寶吃進去的東西減少了，獲取的營養也少了，所以排泄物也就跟著減少了。寶媽在日常中要密切觀察寶寶的狀態，如果孩子的大便次數或是排便量減少，很有可能是奶水不足的緣故。

2、看寶寶吃奶的時間

孕媽不僅可以通過看寶寶的大小便，還可以通過寶寶吃奶時間來判斷奶水是否充足。一般情況下，媽媽給寶寶哺乳時間大概是20分鐘，如果孕媽奶水充足的話，20分鐘的哺乳寶寶就可以吃的很飽了。反之，如果孕媽奶水不足的話，寶寶吃一會就飽了，但是奶水飽腹感並不強，致使寶寶過一會就餓了。還有的媽媽可能會發現，寶寶在吃奶的時候會很用力咬媽媽的乳頭，其實這也是因為奶水不足的原因。媽媽如果發現寶寶吃奶間隔短的話，那就是奶水不足了，孕媽這個時候就需要吃一下下奶的食物，或者是給寶寶搭配合適的食物，以增加寶寶的營養吸收均衡。

3、計算寶寶吃奶的次數

計算寶寶的吃奶次數也不失為一個好辦法。一般剛出生1-2個月嬰兒，如果是母乳餵養的話，正常情況需要孕媽每天的哺乳8-10次，等孩子再長大一些，到了 3個月的時候，孕媽就要保證每天餵養次數不少於8次。當然，這都是孕媽奶水充足為前提條件的，如果奶水充足，寶寶吃奶次數不僅在正常範圍內，而且吃奶的同時還可以聽到寶寶的吞咽聲。如果孕媽奶水不足，就得頻繁給寶寶餵奶了，因為寶寶剛吃完後，隔一個小時或者半個小時，馬上又要吃，每次都不能吃飽。因此孕媽一定要細心觀察，及時調整。

那麼你在給娃哺乳的時候，又是如何判斷的呢？面對奶水不足，各位孕媽有什麼好辦法要分享的嘛！