來月經奶水不足怎麼辦？

文章導讀

女性生了寶寶後一般都擔心自己的奶水不足，即便再充足的奶水寶媽因為怕奶水不足而出現擔心的情況，首先擔心就會影響奶水的多少，寶媽的心情很重要。有的女性來月經的時候出現奶水不足，這讓寶媽特別焦慮，寶媽出現這樣的情況可以飲食調理，也可以按摩等改善，那麼來月經奶水不足怎麼辦？接下來我們來看看吧。

一.來月經奶水不足怎麼辦？

在某些情況下，哺乳媽媽會產生奶水不足的現象，但多半都可加以矯正。比方說：

1、過早添加配方奶或其它食品--這是造成奶水不足的主因之一。由於寶寶已經吃了其它食物，並不感覺飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便自動調節、減少產量。

2、餵食時間過短--有些媽媽限制哺喂的次數和時間，比方說規定每四個小時才喂一次，或者每次餵食時間過短等，都會造成母奶產量的減少。事實上，哺喂母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃。而每次哺喂的時間在理想上也應由寶寶自己來決定，不應加以限制。有時候寶寶的嘴一離開媽媽的乳頭，媽媽便立刻假設寶寶已經吃飽了。事實上寶寶可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的，有沒有聽過「使出吃奶的力氣」這句話) ，或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等，媽媽可以再試著喂喂看。3、人工擠乳器損壞或不會使用--有些媽媽想要確定自己的乳汁是否足夠，於是便想到可以擠擠看，沒想到卻擠不出多少東西，於是便以為自己的奶水不夠。其實擠奶也是需要時間學習的，更何況寶寶的嘴比任何擠奶器更能有效的移出奶水。有時候有些媽媽已經恢復上班工作，便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶，沒想到過了一陣子卻越擠越少，在這種情況下，請先檢查人工擠乳器是否損壞，有時候換一個新的機器便可解決問題。不過請媽媽們注意，由於大多數人工擠乳器並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心，慢慢來，多花一點時間就可以了。

4、嬰兒快速生長期(growth

spurts)在嬰兒約二至三周、六周、以及三個月大左右，嬰兒在此時會經歷較為快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶。這可以說是寶寶以其本能在增加媽媽的奶水產量，因此若在此時添加其它食物，反而會妨礙奶水的增加。

5、授乳婦營養不良--授乳媽媽應該注意營養，攝取適當的熱量，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁分泌。最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

6、藥物影響--授乳媽媽吃含雌激素的避孕藥，或因疾病接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時可改采其它方式避孕，或避免使用某些藥物等。在就診時，應讓醫師知道妳正在喂母乳。

7、母親睡眠不足、壓力過大--為人母的工作十分耗費精神及體力，有時會影響母乳的分泌。建議媽媽們放鬆心情，多找時間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

二.食療方：金針豆漿

1.原料：金針菜（黃白花椰菜）30g、鮮豆漿250g、白糖20g。

2.做法：

將金針菜用溫水潤軟，煎去花蒂，洗凈，放於砂鍋中，注入清水100ml，大火燒開後，加入鮮豆漿和白糖，再共煮10分鐘。

3.服法：分2次服，早晚各1次，連服3天。

三.功能

清熱解毒、利尿運乳，適用於產婦缺乳。