孩子睡午覺和不睡午覺，有區別嗎？兒科醫生說成長髮育大不同

文|好孕姐

昨天，表妹跟她婆婆因為孩子睡午覺的事吵了一架。表妹說：「孩子一直有睡午覺的習慣，而且他才2歲多，每天多睡覺，對發育有好處。但是，我婆婆卻不讓他睡，說白天睡多了，晚上就不睡了，還說孩子睡覺多，以後腦子迷糊。你說氣人不氣人？」

關於孩子睡不睡午覺這個問題，很多寶媽都有自己的看法。那麼，孩子睡午覺和不睡午覺，到底有區別嗎？一些兒科醫生的建議是，讓孩子睡午覺好，尤其是6歲前的小孩子。因為睡不睡午覺，對孩子的成長髮育有很大不同。

小孩子體力不足，睡完午覺下午更精神

我閨蜜在幼兒園當老師，她說那些中午不午睡的孩子，下午玩什麼都提不起精神，還會鬧人。相反，睡午覺的孩子下午玩得開心，學得認真，更好帶一點。這主要是因為，小孩子體力不足，上午瘋玩一晌，大多精疲力盡，如果中午不休息，整個人就會迷迷糊糊，情緒也就跟著不好起來。其實，這跟大人上班午休是一樣的道理。午休就是對上午勞累的放鬆，對下午精力的補充。

所以，6歲前的孩子，不管上沒上學，有條件最好午睡一小會兒。當然，對於那些晚上睡得早，夜裡睡眠充足的孩子。如果他們白天不睡午覺也特別精神，還不影響下午的情緒，那家長也不必勉強他們午睡。

孩子夜裡睡眠不足時，睡午覺對發育有好處

而對於夜裡睡眠不足的孩子，不管是從恢復體力，還是從發育來講，都有必要睡午覺。我們知道，小孩子，尤其是幾個月大的寶寶，主要是在睡眠中完成生長的。如果小孩子晚上鬧人，長期睡眠不足，就會比其他孩子發育緩慢。而且，白天還會哭鬧、發脾氣，甚至免疫力下降，經常生病。這樣下去，肯定會影響發育，所以白天就要讓他們多睡會兒。而稍大一點的孩子如果貪玩睡得晚，白天又愛活動，精力和體力就會透支，不睡午覺也會影響發育。所以，當孩子夜裡睡眠不足時，讓他多睡午覺對發育有好處。

孩子養成睡午覺的習慣，有利於身心健康

當孩子養成睡午覺的習慣，就說明他的生活有了規律。那麼，他白天和夜裡的生物鐘就是規律的，身體各項機能也會正常運作，這有利於他的身體健康。而從心理上來說，有午睡習慣的孩子，每經歷一次午睡，情緒就會得到一次調整。這一點，我們可以觀察午睡醒來的孩子，是不是跟上午的精神狀態不一樣。比如，上午跟小夥伴鬧矛盾了，哭得一塌糊塗，而中午睡一覺之後情緒會平復很多。而且，有睡午覺習慣的孩子，很少因為瞌睡、精力不足而心情煩躁、亂髮脾氣，心理發育會更健康。

當然，睡午覺的習慣雖好，卻並不是任何孩子都適合。具體睡不睡午覺，還是要看孩子個人的精力，以及平時夜裡的睡眠時間和質量。

各位寶媽，你家孩子有睡午覺的習慣嗎？

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