下邊告訴大家一些調理月經以及經期保養的方法，照著這個方法調理，不用吃藥，月經自然的自己就會變的正常。
一.姨媽期不能吃的東西
1.生冷
2.咖啡，特別濃的茶
3.劇烈運動
4.喝酒??
5.海鮮
6.生氣（生氣對女生特別不好，乳腺啊，皮膚長痘長斑啊，都跟生氣有關?）
二.多吃什麼對女生好
1.紅豆??呵護心臟
2.紅棗??補氣補血
3.蜂蜜??延緩衰老
4.花生??軟化血管
5.黑豆??再生毛髮
??????鐺～現在就告訴大家調理月經非常管用的??「月經茶」??配方
玫瑰花7朵+紅棗三顆+桂圓肉兩顆+一小撮枸杞
每天按這個月經茶的配方喝，不出一個月，你的月經就會有很大的改善。堅持喝，月經不調，痛經，量少，月經推遲都能慢慢自己調養好。而且氣色會非常好看，自己也是可以看得出來的紅潤~我是把它泡在一個保溫杯裡，每天泡，當水喝，效果真的非常好。
三.姨媽剛走調理史
1.宮寒調理?第一彈
紅棗薑茶??
把洗乾淨的紅棗和薑片放涼水裡，小火煮開，再接著持續沸騰煮5分鐘，放入紅糖，再煮3分鐘後就能關火啦。這個紅棗薑茶能夠慢慢調理好你的底子，暖養子宮，對女生非常好。
晚上我每天都用熱鹽水泡腳，一點兒鹽就行，泡腳跟洗腳不一樣，我盆子裡的水都會沒到我小腿半截，這樣血液流通的特別好，喝這種紅棗薑茶+泡腳我堅持了7天，明顯感覺自己手腳不怎麼出冷汗了，胃能感覺的出來舒服，就是那種從裡透出來的舒服感染，整個人狀態都是很好的。
調理姨媽=變白皮膚
堅持一段時間下來，我媽都說我皮膚看著有光啦，，還白凈了，表面無所謂，心裡美滋滋呀，我照鏡子感覺自己皮膚狀態也變好了，寶寶們要是你們皮膚暗沉，用什麼護膚品都不管用，真的要看看是不是姨媽在搞鬼了。
2.排毒調理?第二彈
山楂+桂枝+紅糖??
把山楂（我用的山楂乾，超市一般都買的到）桂枝放水裡煮8分鐘，放一把紅糖進去看著顏色變紅，就能喝了。
調理姨媽=偷偷變瘦
每逢佳節胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段時間以後，那天稱了一下，還瘦了。其實，只要我們月經調好了，淤滯也就消散了，身體就會變輕盈。
??經期瘦小腹
腹部很容易囤積大部分脂肪，可以每天做二十分鐘到半個小時的瑜伽運動，不懂的可以找簡單的入門瑜伽影片,再快走15分鐘左右,這樣有助於燃燒脂肪。這兩樣沒有前後順序分別，可以先快走再瑜伽,看你自己的情況。
??經期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在進行快走的時候我們要用對方法,走路的時候上半身要挺直,腹部收緊，這樣對脂肪的燃燒和減肥會起到很好的效果!快走速度一定要保持均勻，一定不要一會快一會慢，這樣兩條腿才能受力均勻,變得更加纖細。
??經期瘦全身
經期結束後一周，每天堅持做半個小時以上的有氧運動來塑形減肥，這個時候我們身體的新陳代謝在加快，所以運動時可以更加刺激脂肪分解，減肥效果會更快。
3.痛經調理?第三彈
紅糖+薑+紅棗??
我前面也說了我來姨媽會肚子疼，疼那幾次就跟攪著肉似的，痛經應該很多寶寶們都會有，真的非常痛苦。這個是我上次看老中醫，他告訴我的，他就讓我拿紅糖煮薑水喝，就是剛才上面我教給大家的「紅棗薑茶」，一定要按我說的做法制作，這樣才能真正有效。這個我早上會喝一杯，喝完就覺得小肚子很舒服，熱乎乎的～對痛經非常管用，第一次喝的那個月來大姨媽，不會疼的躺在床上，只是隱隱有痛的感覺，現在基本上來大姨媽已經不痛了。
4.月經量少調理?第四彈
紅豆+紅糖??
紅豆簡直就是咱們女生的好朋友啦，紅豆巨能補氣血，我其實就每天早上都拿這個紅豆煮糖水喝，一把紅豆加一點兒水，一點兒紅糖，把豆子煮熟就行，喝著甜滋滋也不齁的慌~能夠改善月經量少的情況，益氣養血。看的出來了，自己皮膚，氣色都紅潤了不少，我媽說帶我出去也有面子了，肯定不是親身的~
??催經小秘方??
20片乾山楂片+4杓紅糖??
讀書的時候，月經錯亂，總是不來，天天焦慮的不行。喝完這個，我一般不出三天一定能來姨媽。後來寢室的那些個女人??誰大姨媽推遲個十天半個月還不來的，也會在寢室裡用小鍋做我這個方子，一點兒不誇張的說，百試百靈，姨媽準能來。
四.姨媽期間?飲食
??紅棗粥
我拿紅棗煮粥，早上會喝這個紅棗粥，香香的，味道也好聞。
??紅糖紅棗雞蛋湯
紅棗泡軟去核，加水煮15分鐘，打兩個雞蛋下去，不要攪拌，繼續煮10分鐘加入紅糖即可。它可以調理氣血，讓月經順暢。
??紅糖小米枸杞粥 小米也是養胃的，先放小米煮到冒熱氣放紅糖，冒泡的時候把紅棗乾放進去，煮熟就能吃啦~ ??經期末尾6-7天:鞏固瘦身、調節代謝 可以吃些清淡的牛肉或雞肉,量不能太多。同時要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最後特別要注意??例假期間不要喝任何飲料。
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