綠花椰菜玉米雞肉糕丨營養美味長高個

?綠花椰菜玉米雞肉糕

雞胸肉：110g，玉米粒：20g

綠花椰菜：15g，胡蘿蔔：20g

第一步

準備食材

第二步

鍋內燒水，水開後放入綠花椰菜，焯水1分鐘，撈出瀝乾水分。

第三步

雞胸肉切塊，放入料理機中，再加入綠花椰菜、胡蘿蔔、玉米粒。

第四步

第五步

攪打成肉泥，加少許鹽拌勻，如果怕口感發柴還可以加少許油。

一歲以內寶寶吃不要加鹽，可以打的細膩一點，1歲以上可以略微粗糙，用來鍛煉咀嚼也不錯。

第六步

準備一個可以蒸的器皿，刷上油，方便脫模。

第七步

雞肉泥放入玻璃碗中，用杓子把肉泥壓實抹平。

第八步

第九步

如果一次做太多，吃不完還可以在冰箱冷凍保存起來。

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