夏天最容易做錯的7件事，件件傷身！

吃冰棒，爽啊！

吹冷氣機，涼快！

睡覺不蓋被，痛快！

可是，爽的背後卻是健康為代價！

夏天千萬別做這7件事，件件傷身！

01

一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

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冰鎮啤酒、冰棒類的冷飲能不碰就不碰！

02

24小時都待在冷氣機房

氣象一熱，恨不得24小時都待在冷氣機房。久而久之，冷氣機肺、冷氣機病都出來了。冷氣機長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「冷氣機肺」。

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沒事還是少待冷氣機房，如工作需要不能離開冷氣機，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。

03

滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

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正確的方法是等身上的汗都乾了再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1～2℃。

04

孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。

對於還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著冷氣機的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。

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家裡面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

05

睡覺不蓋被

睡覺時，哪裡都是熱的，乾脆晚上不蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害著你的身體。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

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溫馨提醒

夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

06

渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的後果！

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溫馨提醒

不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前，早晨起床後，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右。

平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

07

夜點蚊香卻關窗

夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香。

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著冷氣機，對呼吸道系統也會有一定的影響。如果起床後嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，最好都別關著門窗整夜點了。

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溫馨提醒

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關鍵是關好蚊帳，拉好紗窗。蚊香盡量靠近窗檯旁邊擺放，遠離床頭。