艾灸的好處大家都知道，但很多人在艾灸時總是犯一些忌諱。
在艾灸界，有句話叫：「灸不得法，不如不灸」。施灸不當，不但影響效果，嚴重時還會傷身！
正值夏季，著裝輕便，艾灸起來特別方便，大傢夥兒的艾灸熱情也持續高漲。所以，小編有必要跟大家聊聊夏季艾灸的忌諱，希望大家避免，免得做「無用功」。
忌諱1：不挑時間（傷脾胃、傷陰）
艾灸最好選擇在陽氣相對比較旺盛的時候，因為這樣可以疊加「天之陽」和「地之陽」的效果，事半功倍。建議在上午10點-下午4點之間艾灸，這個時間段最適宜。
此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之後，人體氣血大部分集中在胃裡幫助食物消化，此時艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在飯後一小時內進行。
其次，無論如何請在晚上11點前灸完，並且盡量少取穴，艾灸結束後，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、湧泉等
忌諱2：艾灸時間過長
很多朋友認為艾灸時間越長越好，並且，持這種觀點的朋友不在少數。
《靈樞·經水》記載：「灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙」。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成「惡火」等不良反應。
因為人體是一個陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導致陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經絡和元氣。
尤其對於剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時間，那樣身體多半受不了，正確的做法應是循序漸進、穩紮穩打，讓身體不斷適應艾灸帶來的好處，然後再慢慢延長艾灸時間。
忌諱3：灸後不封穴（外邪入體）
我們都知道，艾灸過後穴位處於開放狀態，經絡也變得通暢，此時如果不及時封穴，就會導致風寒濕等外邪入侵，並順著經絡入侵，透達機體，所以艾灸過後必須封穴。
其實，夏季封穴也很重要！因為艾灸的熱力效應，毛孔張到最大，而夏季濕氣重，加上著裝寬鬆透氣，濕氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑濕，最常見的就是引起暑濕感冒，出現發熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、噁心嘔吐等癥狀。
所以，夏季艾灸過後一定要封穴，只要輕輕拍打穴位周邊，然後用衣物遮住穴位，就能達到封穴的效果。封好後再灸另外一個穴位。
忌諱4：灸後立即洗澡（濕邪入體）
夏季氣象炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過後最易出現一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急於洗澡，並且認為只要洗熱水澡，就沒有關係。
這種想法顯然是錯誤的！
因為艾灸過後，熱力讓身體毛孔張到最大，此時洗澡，最易造成濕邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎濕邪進去。熱水也是濕邪呀！
所以，儘管你沒有進入空調間，也沒有吹風，避免了寒邪和風邪，但是濕邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，濕邪最難祛除！相當於這次艾灸就白做了！
所以，建議大家艾灸結束後，至少要過3個小時才能洗澡，並且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點兒熱水，以便更好地幫助毒素隨汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒呀！
忌諱5：艾灸時斷時續
有些朋友容易上火，於是不敢艾灸，怕越灸火越大。
其實，《黃帝內經》裡說：今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。
就是說，「寒為熱病之因」，在很多時候，身體之所以表現出熱症，是因為體內寒邪過盛！體內寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現上火癥狀。即，體寒是上火的根源！
而艾灸具備雙向調節的功能，可以通調身體的虛實寒熱。
即便體質偏熱的人，也可以艾灸，《類經》中說：「因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發」，就是說，艾火施灸可以擴張血管、加速血流、宣通腠理，從而達到散熱退熱、驅邪外出的目的，古人將之稱為「火有拔山之力，開門驅邪之功」。
當然，相比於一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間適量短一些，感覺適應了，可以逐漸延長時間，然後每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、湧泉等），引火歸元，就不容易上火了！
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